读书清单【他人的力量-1】2018-02-11

1 蛙儿子

最近很多朋友养青蛙,虽然青蛙不会跟主任产生太多的互动,但是朋友们大多数觉得人和人的关系比人和青蛙的关系要累。这其中蕴含了心理学原理。

2 健康积极的关系

一段健康的关系是能给人带来积极成长的关系。它带有互惠,真诚,尊重边界,独立,适度依赖,共同进步的特点。

3 互惠

双方都会积极地回馈彼此,考虑到双方的利益。双方会努力地讲关系往双赢的局面推进,而不是试图通过伤害对方来有利于自己。

4 真诚

双方善意,坦诚地面对彼此,分享自己的感受。即使对方不明白自己在说什么也有如下自信:TA会试着去理解,而不会基于TA 自己的视角肆意批判你的想法和感受。

5 尊重边界

双方尊重彼此的原则和规定。不会故意侵犯和试图控制对方

6 举例

你不干涉蛙儿子的交友,当然也没法干涉,蛙儿子也不干涉你的生活。你们有舒服的距离。

7 独立

双方会对自己的情绪和行为负责,不会将责任推给对方,也不会替代对方承担责任。自己的快乐不是对方的责任,对方的不快乐也不是自己的责任。

8 举例

你和蛙儿子各司其职。你负责买东西,蛙儿子负责出去旅行。互不干涉互相独立。

9 适度依赖

双方有需要时,敢于向对方求助,而不怕失去了自己的人格独立性。对自己负责不代表所有事情只能自己解决。

10 共同进步

双方都在关系中成长。认识你以后,我成为了一个更好的人。

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