这一章讲的是能量和血气，大多数人平时都处于透支血气的状况，也就是平时身体所使用的能量，一部分来自每天吸收养分产生的血气，一部分则是透支肝血而来的肝火。
由此可见肝火旺盛是透支血气的主要原因，那么日常生活中出现哪些症状是肝火旺盛的表现呢？一般来说，肝火旺都会有头晕、面红、目赤、口干舌燥、身体闷热、脾气不好易怒等的症状，具体来说，有以下5大表现：女性月经失调，失眠，头痛多汗，孕妇呕吐剧烈，易胖。
怎样调理呢，今天教你五种水果七种中药来解决。五种水果分别是：西瓜，草莓，柠檬，西红柿，葡萄。七种清肝火的中药有：菊花，莲芯，夏枯草，薄荷，蒲公英，荷叶，金银花。这里需要注意的是薄荷，产妇及小婴儿不宜使用。再则荷叶，荷叶属于寒凉食物，所以体质比较虚的朋友不宜常喝。特别是经期的女性，绝对不适合服用荷叶类的饮料，它会让经血不畅或者堵塞，严重时还会闭经。
许多朋友会有这样的经验，经络推拿按摩之后，连续几天异常疲倦。这是肝经被疏通，身体停止了肝火的透支，回到自然的状态。这时最好能好好休息几天，把身体的能量补足。大多数身体出现疲倦的情形，是身体需要休息的信号，不一定是疾病。而一些中老年人已经长期习惯透支肝火，有时连续几天熬夜精神也很好，从中医观点讲，反而是一种病态。
还有一些人常年睡眠都很多，仍然感到疲倦，这种情况就是身体真的有问题了。也许是因为食物的摄取和吸收上，身体没有足够的造血材料，睡的再多造不出足够的能量。检讨一下，是否因为食物不均衡？是否吃饭速度太快没有充分咀嚼？是否胆功能太差，身体没有足够的消化酶分解食物？
最后给大家一个忠告，也是最有效最省钱的养生方法——适当的休息！
