本-沙哈尔坚定地认为:
幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。
我们越来越富有，可为什么还是不开心呢？
在这个世上到底追求什么才是最重要的？
人们衡量商业成就时，标准时钱，用钱去评估资产和债务，利润和亏损，所有与钱无关的都不会被考虑进去，金钱是最高的财富，但是我认为人生与商业一样，也有盈利和亏损。
具体说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入，当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一至高财富上就盈利了。
长期抑郁，可以被看成是一种情感破产，整个社会也有可能面临这种问题，如果个体的问题不断增长，焦虑和压力的问题越来越多，社会资本正在走向幸福的大萧条。
幸福感主要取决于三个因素，遗传因素与幸福有关的环境因素，以及能够帮助我们获得幸福的行动。
本-沙哈尔注意观察周围的人，谁看起来幸福，他就向谁请教。
幸福的人必须有一个明确的可以带来快乐和意义的目标，然后努力去带去追求真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。
幸福应该是快乐与与意义的结合。
人们习惯性的去关注下一个目标，而常常忽略了眼前的事情。
他说他小时候奔波的人生就开始了。老师，家长激励他上学的目的只是取得好成绩，这样长大后才能找到好工作。
没人告诉他，学校可以是个获得快乐的地方，学习可以是件令人开心的事。
许多人把物质与财富放在了快乐和意义之上。
问问自己，我做的事情对我有意义吗？他们给我带来了乐趣吗？我的内心是否鼓励我去做不同的尝试？
他毕业时，哲学老师告诉他，生命很短暂，在选择道路前先确定自己能做的事，其中做那些你想做的，然后再细化，找出你真正想做的，最后，对于那些真正真正想做的事付诸行动。
以下三个关键问题，首先问问自己，
一，什么带给我意义？
二，什么带给我快乐？
三，我的优势是什么？
并且要注意顺序，然后看一下答案，找出这其中的交集点，那个工作就是最能使你感到幸福的工作了。
热爱学习的学生可以在学习中享受创造的愉悦，而这快乐的成果还可以帮他取得好成绩，筑起获得未来的幸福，在亲密关系中也一样，两个人共享着爱情的美好，并促进彼此的成长和发展。
一个幸福的人在生活的各个层面上都还会很成功，包括婚姻，友谊，收入，工作表现以及健康。与成功存在强烈的相互作用，无论是工作上还是感情上的成功可以带来幸福，而幸福本身也能带来更多的成功。
在追求有意义而又快乐的目标，是我们不再是消磨光阴，而是在让时间闪闪发光。
他总结了10条小贴士:
1、遵从你内心的热情，选择对你有意义并且能让你快乐的东西。
2.不和朋友们在一起，不要被日常工作产生亲密的人际关系。是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。
3.敢于行动，不怕失败。
4.受自己全然为人失望，烦乱，悲伤是人性的一部分，结了这些吧。并把他们当作自然之事。
5.简化生活，求精而不求多。
6.有规律的锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。
7.每天7-9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。
8.慷慨。帮助别人也是帮助自己。
9.勇敢。并不是不恐惧，而是心怀恐惧，依然向前。
10.表达感激。把你的家人，朋友，健康教育等这一切当做理所当然的事。都是你回味无穷的礼物。每天或至少每周记录下值得感恩的人或事。做一个《感恩簿》。
