有健康，才有美丽肌肤。而健康的身体少不了快乐的心情、均衡的饮食和良好的生活习惯。
在我们的生活当中，经常可以听到一些关于美容食物的是是非非，那今天，我们就来扒一扒。
1.吃凤爪猪蹄可以美容？
饭局上，大家会专门为女士点凤爪、猪蹄这样的食物，因为大家认为吃了可以美容。其实，胶原蛋白必须经过消化道，分解成氨基酸或者小肽之后才会被吸收。即便不吃任何胶原蛋白，甚至是纯素食，只要有足够的蛋白质、维生素C和其他微量元素，人体照样能合成皮肤当中的胶原蛋白。具体的可以看下面这篇文章：
当然，此处您也可以脑补与其价值不相符的海参和鱼翅。
2.喝红糖水可以缓解痛经？
在我的周围，经常可以看到有小伙伴在经期喝红糖水，说是可以缓解痛经。实际上啊，喝红糖水给您带去的心理作用要大于他的实际作用。
红糖是在制作如白糖、冰糖等糖类的初级加工产物，且原材料只能来自甘蔗。其本质就是纯能量食物，因为是初级加工产物所以含有的杂质也会比较多。
要说起这红糖要在坐月子和经期喝，我们其实也是从父母、爷爷奶奶那里听到的。红糖对于他们那个吃不饱饭的年代来说，的确会有一定的作用，一个是身体上可以获得一定的能量，再一个心理上也会觉得，在坐月子和经期会得到大家的关注，别人吃不到的我可以吃，所以会起到一定的作用。
可是，对于现在来说，我们的主要问题是能量过剩，吃这样的纯能量食物，无异于雪上加霜，只会带给我们如肥胖、龋齿等问题。但如果您认为喝了红糖水以后就不痛经了，那喝一些也无妨。我只能说，红糖带给您心理作用大于实际作用，因为传统上，我们一直都有以形补形的说法。
3.吃红枣可以补血？
一朋友跟我说，女性一定要多吃红枣，又生孩子又来姨妈，失血量那么大，一定得好好补。可是你知道吗？除非你长年累月每天坚持吃，不然还真没什么卵用。
我们所说的吃红枣补血，是因为其里面含有铁元素，但你可知道，红枣等植物性食物当中含有的铁是非血红素铁，吸收利用率特别低。要补铁，我们应当吃瘦肉、猪肝等动物性食物，其所含的铁是血红素铁，吸收利用率高，补铁效果更好。
4.喝红酒可以美容？
有关红酒的传说有很多，什么红酒加奶酪瘦身、红酒泡洋葱降脂、红酒美容养颜、红酒对痛风有益等说法，并没有足够可靠的实验证据支持。
红酒也含有酒精，酒精属于一类促癌物质，也会降低人体肝脏对其它毒素的解毒作用。建议喝红酒的女士每天限量100毫升。如果本不饮酒，不必为了传说中的好处而刻意饮酒。
5.吃酱油多了会变黑？
好多人在微信上会问我，是不是酱油这些颜色深的食物吃多了，会让我们的皮肤变黑。这可是一点科学根据都没有的谣言啊。
食物中的黑色素是不会影响我们的肤色的。要是按照上述说法，那我们岂不是连巧克力、黑森林蛋糕、紫菜、乌鸡都不能吃了。所以，深色食物中的色素是不会跑到我们皮肤中去的。
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