一直以来，我不接受我的懦弱和胆小，不接纳自己是弱小的，也不接纳有的时候不敢表达自己的真实想法，内心有很多恐惧和担心，学了这么久，自己感觉有点变化，但感觉还是努力着的，没有从本质上改变，所以，觉得还是受限于原来的模式，没有对生命起到根本的改变。
前几天gj约我晚上要不要一起听李尔纳的答疑课，本来晚上安排了一个工作上的其他事情，这次毫不犹豫的说可以，因为我的群里也看到大家觉得这次答疑特别好！也想听听倒底有多好？这里面还有欲望和比较的成分。
在晚上听课期间，家里只有我自己，我安静地打坐在沙发上，闭着眼睛听李尔纳的答疑，感受着身体，感受着呼吸，一开始腿疼，自己调整了一下。后来慢慢适应了下来，安静地打坐着，感受身体上的每一个细微的东西。慢慢的，我能感觉到我的脸在扭曲，抖动，嘴也在扭曲，整个人的脸都在扭曲，还伴随着抖动，这次我没有停下来，就跟随着这种感觉走，越来越严重，感觉整个人的面部要变形了，就像一根钢筋被扭成了麻花。我不断的体验者，感受着，突然一个声音冒出来，凶恶，恐怖，我就是这样一个人。这些表情就是那种非常凶恶的表情，恶狠狠，甚至可以说是残暴的表情。突然一下子我链接到，这些能量是我的，一直在我的身体里，临在中他被看见了，这些残暴的能量，也是我的。我知道我为什么来体验我的懦弱了，为什么总觉得自己弱小被欺负了，我就是来体验这部分来的。
当我感受到了自己的凶恶，自己的扭曲，自己的恐怖，内在有这么多的恐惧，对很多人凶，显得自己厉害，体验到了自己的厉害，自己的恐怖。所以这辈子，我来学习体验害怕，体验恐惧，体验被欺负，被压迫。如果是这样的剧本，我愿意去体验，惭愧上辈子对别人的伤害，这辈子来体验别人的苦。所以，不再改变自己了，愿意去体验那种被压迫的苦了！不躲避了，是我选择了我是不好的这个信念，就是来体验这个的。感谢老天给我的这个剧本，为了让我更完整。放松了，不对抗了，只是去体验。
《桥接天堂与人间》讲过这部分
当有这样的体验后，原来头脑中知道的这辈子是要完成上辈子造的业，有了答案。那一刻，我彻底的臣服，这就是我要学习的部分，完整的体验弱小的感受，完整的体验被欺负的感受，而不是当感受来了去摆脱，挣扎，虽然那样会好受一点，但那会让我永远困在里面，并且既然我的功课就是这个，我就去经历就好了。
我接纳了自己的弱小，并且愿意去彻底体验她带给我的一切，这才能让我回归到中正的位置，温柔而坚定的表达我的人生。
