中午妹妹告诉我妈妈上午解大便了，药物见效果了。妈妈老年性便秘，常常是3-5一次，这次有一周时间了，妹妹有些着急，自己看电视广告香丹清，去买了一瓶，家里还有一种药，我从日本带回来的酵素也在给妈妈吃，酵素吃了一周，好像没反应，妹妹就几种药一起给妈妈吃，终于见效了。下午下班回家，告诉我妈妈下午拉4次了，我就有些责怪妹妹心太急，抱怨不该几种药同时给妈妈吃，抱怨不该去买香丹清，冤枉花了300多，同时还有点抱怨身上过敏长点小风包，去医院开了一大堆药，自己没有主张，遇上不良医生了……。事后反思自己的唠叨，陷入抱怨模式，原来这种反应模式己深入骨髓，通过学习，和女儿的交流会尽量注意避免这种模式，但和其他人相处会不自觉地地流露，自己仍需修炼，彻底调整自己的反应模式，做到始终如一。
有个青少年沟通课程想让女儿参加，好不容易女儿加了老师的微信，中午问女儿加群了吗？女儿吱吱唔唔，最后说老师拉她进群，她没进，说不想听；我说试试听听，也许对你会有些帮助。女儿说：这是你认为的，我有我自己的学习方式，就是不愿意，我俩争辩起来，女儿说：为什么总把你认为好的事情强加给我？我不喜欢就是不喜欢。听女儿这么说，我不做声了。是的，一直以来我都是把自己认为好的东西分享给女儿，留给女儿，但往往小孩并不领情，这时的你会觉得很受伤，其实这都是自找的，每个人都是独立的个体，要厘清界限，爱是如其所愿，并不是如你所想。感赏女儿说出自己的想法，感赏自己有了觉察。
出去浪了半月，没有学习读书关注群，晚上补课，女儿关门在房间，头脑中不时会冒出：会不会一直看手机呢？另一声音把这种想法压下去：相信女儿。一晚忍住没有找借口进女儿房间。10点多，女儿出来吃了几个山竹，然后对我说：今天没下楼，不想洗澡了，可以啵？我表示接纳：不想洗就不洗呗。女儿听我这么说，刷牙洗脸关门就睡了。
感赏自己接纳女儿的行为，不再唠叨。
感赏女儿让我带点大纸回家，她要做海报了。
感赏女儿做事不需要我说，我不在家，她会自觉完成一些事。
