我们的情绪,究竟是谁在做主?看起来似乎都是自己在做主,而背后真正产生的原因是什么呢?外部事件的刺激会激发我们的情绪,但不是引起我们情绪的直接原因,或根本原因。很多时候我们认为事件引起了我们的情绪,事实上是我们对事件赋予了意义,引起了我们的情绪。外部事件只会让我们产生感觉而不是感受,不是产生情绪的原因。而情绪产生的原因,一是我们赋予其的意义,二是我们过往的身体的记忆。这是我们的信念系统带来的感受。
为什么我们的信念系统会带来这么多感受:信念系统不是天生带来的,而是父母或养育者、老师传递、复制给我们的。信念系统就是我们人生的选择的真相,也是人与人之间有那么多冲突的原因。而信念系统往往是二元的,好坏,对错,是非,这些会帮我们做所有的选择,包括生活方式。如果我们没有觉醒,没有意识到我们的信念系统是别人给的,我们继续延续我们的信念系统,我们的人生就是别人的人生。我们在意识水平上也不会高于我们的父母。
当然父母也没有故意要传递这些给孩子们,但实事就是这样的,父母也是由父母的父母传递给他们的。确切的说,每个家庭系统的影响,来决定了我们的人生。如果不成长,没有一种能力把它卸载掉,那么这些信念会伴随一生,甚至自己都不知道,会认为这些信念系统就是这个世界的真相,是真理。
当建立自己的信念系统,真正的成为自己,做一个觉醒者,真正的成为自己生命的主人。我们的信念系统和意识,也就是我们对世界的认知改变,那么我们就不会有那么多的情绪。
如何建立新的信念认知系统,让我们的情绪交由我们来做主?
1.承认实事:承认在当下这件事发生了,虽然对我来说不喜欢,不合适。例如:生日老公没有送花给我。
2.评估:不评判,而是只描述看到了什么,评估这件事对我的影响。例如,生日,我想让老公送我鲜花。
3.允许、接纳:允许不是同意,而是接纳。接纳别人跟我不一样,观点不一样,爱好不一致,生活习惯不一样,做事方式不一样。例如:接纳老公在生日时,没有送花给我。
4.准备好自己:准备好自己需要的资源。准备好自己以后,为我们想要的去行动。行动的方式有很多种。如:对老公说:亲爱的老公,今年过生日我没有收到你的鲜花,明年生日你可以送花给我吗?这对我很重要,我会感觉到爱。
只有彻底觉悟的人是自由的,平和的,喜悦的,我们庆幸今天有了小小的觉醒。