最近接了一个婚姻咨询个案。女学员小C，35岁，上班族。步入婚姻之后，自己比原来负担重多了。
原来是被人照顾，现在需要照顾老公孩子；原来下班就是天堂，现在下班就是忙碌的开始：要忙着做饭，收拾，带孩子，做家务。
小C说，有次单位加班，到家已经很晚了。她拖着疲惫的身子，一边给儿子洗澡，一边跟老公抱怨着工作上不开心的事。
坐在一旁的老公，毫无反应；她抬起头，看到他正在专心致志玩着游戏。
但最心酸的是，自己付出很多，却得不到老公的认可，不知自己的价值在哪里，这样的婚姻不想过了。
很多人心里都会有这样的疑问：为什么明明结了婚，却活得比单身还累？
婚前婚后的巨大心理落差，是夫妻矛盾的第一个重要原因。
经过深入探讨，发现小C的矛盾和冲突，不是别人的问题，而是自己之前有些问题，还没有解决好。
别人的行为就像"镜子"，照出了我们内心的阴影：我们对别人的不满，其实是对自己的人生不满意。而这，就是夫妻矛盾的第二个重要原因，叫做"匮乏心理"。
我们内在的伤痛，往往来源于童年事件，有时候表面上已经忘记了，但情绪却被记录在潜意识和身体细胞中。这些能量会散发出振波和频率，吸引相同频率的人事物来到身边，让你再一次体会相似的场景。
这个创伤性事件，就叫做情绪卡点。我们的任务，就是要找出并清理这些卡点。
怎么做，才能找到童年事件的卡点，摆脱原生家庭影响呢？
具体步骤如下：
1，识别事件中的情绪：情绪是联结潜意识的通道，不同事件中情绪记忆是不同的，比如：不公平感、愤怒、恐惧、焦虑、委屈、背负感等等
2，从情绪入手找卡点：找出相关的创伤性事件：比如不公平感来源于重男轻女，恐惧来源于父亲打母亲、焦虑来源于家里穷、背负感来源于父亲不照顾家等等
3，清理负性情绪：缓解情绪的方法很多，这里提供一个相对简单的：找一些彩笔和纸，把情绪画出来。可以用任意颜色，画任意形状，直到你感觉舒服为止。过程中若出现难过或愤怒等情绪时，不要停，让它们释放出来，整个过程需要安静而专注地聚焦在画上
4，修复创伤记忆：通常会用角色扮演的方式，比如与想象中的父母对话或写信，来弥补过去的伤害。过程中，当事人可以把当年最真实的感受表达出来，而父母的扮演者会给予最真实的回应。通过情景再现，重构并处理当年的情绪记忆
5，事件过多时，可分段清理：比如分为0-5岁，5-10岁，10-15岁几段，每次处理一段。
有些步骤，如果你感觉完成困难，可以请专业的心理咨询师或者我帮助完成。
