来简书写字115天了，今天来做个阶段性回顾总结，梳理思路，调整方向，然后继续前进。

一、回顾

（一）输出状况

自从参加第四期自控力lab读写训练营以来，硬着头皮要求自己每天完成几百字的写作任务，现在已经成了习惯。虽然最初有过不知道写什么的焦虑，有过对自己文字质量的质疑，但在忐忑中坚持写下来，也有收获，看书写字成了每日必须的“饭食”。

之前的过程中，心里一有迟疑感，我就让自己停下来，来个小复盘，捋一捋思路，调整一下方向，我觉得这样的技术暂停是必须的，对于自己剥离不必要的，确定应该留存的，找到该去的方向，都非常有用。

回头看一下我写的东西，除了几篇成型的投了稿之外，其它的都是纯粹的练笔级文字，大都是给自己看的笔记类内容。设想过进行主题阅读后写些成型的文章，但是没有实际去做。

（二）输入状况

输出状况直接受输入状况的影响。训练营阶段，有建议阅读的书目，十本书我读了6本，又看了两本书目之外的书，70天读了8本书，读写训练营结束后我又比较完整地看完了4本书，前后加一块读了12本书，这比计划的一周一本少了大概1/4。

说完阅读数量，再说说阅读质量。训练营期间读书习惯还没有养成，总是手忙脚乱，有时着急把一本书快点看完，就有点囫囵吞枣，影响了读书过程中对知识的消化吸收。阅读写字习惯养成之后，阅读速度和质量有所提高，虽然我因为知识焦虑很希望短时间内多看一些书，但是在我精读了《如何阅读一本书》、《把时间当作朋友》、《拆掉思维里的墙》，速读了一本传记类图书之后，我觉得阅读还是跟着自己的感觉走比较好，相比对知识的理解吸收，读快读多就不那么重要了。（我用这个说法来让自己安心，要不然总慌神儿，以后或许有别的感悟。）

除了阅读，其它的输入好像不多。在学心理咨询师课程，电影看了一部，电视剧就跳着看看《三生三世十里桃花》，本想写些文字因为时间紧、惰性浓就放过了。对新闻舆论就是一眼扫过，也没有深入思考，更没输出。想学的很多，但目前就这些算输入内容。

其实生活中有各种各类的输入方式需要我们主动探索，如果只阅读就把自己活窄了。

（三）生活状况

生活状况在刚开始读写时忙乱得不成样子，适应之后说不上游刃有余，也算能让“读书写字”和“相夫教子”等项目和平相处。

虽然成天惦记着读书写字，但杂七杂八、鸡毛蒜皮的家常事总会占用些时间和精力，自身天资又不够，做不到灵活应对，所以我每天最亲密的“爱人”是椅子，没有适当放松和运动，结果就是精神欢乐，身体疲惫。本来想借参加自控力lab第五期运动营来调整一下，让自己动起来，让身体更健康，但目前看收效甚微。（我也明白这样的目标在短期内不可能实现，主要是最近心理上的感觉不佳。后期我还需要科学锻炼，合理膳食，并长期坚持。）

二、我考虑到的几个问题（纯个人意义）

1.以后读书笔记怎么记？

2.输出应该怎样调整？

3.公众号什么时候开始写？

4.咨询师备考期间也要日更吗？怎么安排内容？

5.输入内容怎么规划？

6.管理身体这件事儿，你到底怎么打算的？

7.生活内容怎么调整？

三、下一步打算（想得不彻底不成熟，后期还会调整）

1.读书笔记可以参照《如何有效阅读一本书》里面介绍的方法记。要注重资料的积累。

2.改变最近只写读书笔记的模式，尝试写各种类型的文，例如：书评、影评、乐评、散文、杂记等等。（不去尝试你永远不知道自己行不行！在战场上不可能永远按兵不动，出招吧，胖猫！）

3.公众号推到6.1儿童节开始写吧！（既考虑到4、5月份的备考，又能多一个意义在里面，挺好的！）

4.为了巩固习惯，咨询师备考期间必须日更，就写备考的相关内容，以减小压力，节省精力。

5.输入内容直接联系着生活的方方面面。读书之外，就是学习了。喜欢的都可以去学，分配好精力，心里设个明确目标就可以行动了。

6.身心健康是万事基石，身体强健可以让一个读写人更有耐力。下一步要做好运动打卡，开始跑步，调整饮食，认真管理自己的身体。

7.除了读写之外，应该在放松出行、饮食烹饪、观影、赏乐、运动、婚姻、亲子育儿等方面主动投入精力，让自己的生活丰富多彩，让自己的灵魂也能千姿百态。

想到哪儿写到哪儿，个人自我分析文，因为边想边写，从昨天写到今天，所以直接打两天的卡啦；）