从时间中解脱就是：从你在过去中寻找认同感 的心理需要以及在未来寻找满足的心理需要中解放出来。
你能觉察到你没有真正地活在当下 ，就是一个伟大的成功：这种觉察就是临在----即使它开始时仅持续短短的几秒钟。然后，慢慢地，随着你这种当下意识的逐渐增强，你就会逐渐地将你的注意力集中在当下，而不是集中在过去和未来，并且，任何时候当你意识到你没有将注意力集中在当下时，你就已经进入了当下。
等待是一种思维状态，意味着你需要未来，而不是现在；你不要你所拥有的，而要你所没有的。任何一种形式的等待，都让你无意识地在你的此时此刻创造了一种内心的冲突：你不要此时此刻，你把希望神寄托于未来。丧失对当下时刻的意识，会大大降低你的生命质量。
通往生命和本体的唯一途径是当下。你就像一个建筑师，你应该关注的是地基，而不是将大量的时间花在地面建筑上。
当你完全接受你所拥有的东西时，你会对你所拥有的、对本然心存感激。而对当下和此刻生命的完整性心存感激，才是真正的富裕。富裕不会在未来到来，但它会在适当的时刻以各种方式出现在你面前。
