上一周听了武老师有关梦的主题分享，很有感触，因为我也总是很关注我的梦。其中梦到底表达了什么，以及如何解梦都是让我很受益的地方，所以整理一下武老师的音频资料供大家了解。
第一：梦是通往潜意识的捷径
除却两类人不会做梦，一类是真人，意识和潜意识合二为一；一类是严重精神分裂症的病人，把梦境和妄想当做现实。其余的人都会做梦，梦的内容五花八门，包罗万象，梦是大多数人得以碰触自己潜意识最便捷的途径。梦比现实更有意义，那么如何认识你每天我所做的梦呢？
第二：向梦寻求答案
首先潜意识的答案比意识更靠谱，可以把潜意识提供的思考和意识上的思考结合起来看看，因为意识上注意到的范围是比较狭窄的，而潜意识注意到的范围是非常宽广的。所以当我们生活有困扰时或者有重大决定时，不妨试着向梦寻求一些答案。在睡觉前对自己说：某一件事让我有些困扰，我很想知道，这到底是怎么回事，请潜意识指引我。
为什么要向梦寻求答案?因为我们惯常的思考中，主要使用的是意识层面的内容，潜意识层面的内容会被意识屏蔽忽略掉。然而，潜意识和身体所捕捉到的信息极为关键，并且常常是相反的信息，聆听到潜意识层面的信息会很有用。可是，惯常的思考中，我们得不到这些信息，所以需要通过梦去得到潜意识提供的信息。
那么为什么梦中可以得到潜意识的信息呢？这可以使用弗洛伊德的自我结构理论来理解。简单解释就是我们醒着时，自我防御机制在紧密运转着，结果本我和部分超我的内容，因为会造成巨大冲突，就被自我防御机制给防御掉了。然而在不清醒的状态下，自我防御机制这个“警察”会打盹，这个时候，潜意识中的内容就有机会可以逃出来了。并且，梦的内容不会太直接，它一定要使用各种复杂的手法来表达，因为太直接的话，就可能会惊醒自我防御机制这个“警察”。
要想和梦中所表达的潜意识沟通，首先要记得自己做的梦。有很多人经常说，我记不住我的梦，醒来就忘了，或者只记得大概，不记得具体的细节。告诉你一个小窍门：就是从梦中醒来，你先要保持身体不动，最好是任何一个小动作都没有，在这个状态下，把梦的细节回顾一遍，然后再去做记录工作。为什么要保持身体不动？催眠大师斯蒂芬.吉利根说过：任何一份肌肉骨骼的紧张，都和一个具体的思维有关，而思维就是防御。所以，当我们从梦中醒过来，看起来只是不经意地翻个身，摇摇头，甚至只是动一下手指，其实都是在启动防御，想从梦带来的体验中逃走。所以，保持身体不动，也就意味着你头脑中的防御也没有启动，然后可以流畅地回顾你的梦。
第三：自我解梦的方法
记住了具体的梦，那么怎么让自己明白做的这个梦具体表明了什么呢?武老师提供了三个解梦的方法，简单易行。
1，当下解梦：从梦中醒来，保持身体不动，不做任何努力，也就是不主动启动思维过程、身体过程和情绪过程，而让梦中产生的一切体验和想法，自然而然地流动，不做任何抗争，只是保持着觉知。特别是做了噩梦，醒来是会非常难受，还可能充满恐惧，这就是黑色生命力，也是死能量，但如果你不做任何抗争，让它们流动，同时保持着觉知，也就是用觉知之光照亮它们，那么逐渐地，这些黑色的死能量，会转变成白色的生能量，而这时你会体验到像性能量释放的快感。这个时候，实际上思维过程、身体过程和情绪过程都在进行，但它们是梦境所带来的本来的东西，你不做任何主动的努力，那就是这三种过程自然表达，而一做主动的努力，就会切断它们。
2.自由联想：自由联想，是精神分析最基本的方法。找到一个你最在意的，记忆比较深刻的梦的一个细节，信息，然后自然而然地问自己，从这个信息，我想到什么，又想到什么，又想到什么……彻底流畅的自由联想，你的思维过程、身体过程和情绪过程都在自然进行，这本身就是疗愈。在这个自由联想过程中，有时会有阻断，干扰，逃避，多个事件看起来好像毫无联系，我们要学会不着急，慢慢寻找，可能那一会儿，你突然明白，哦，原来它指代的是这么回事，像侦破案件线索一样，也会给你带来不一样的体验。
3.角色带入：就是想象自己进入一个意象，成为这个意象，然后感受它。例如关于蛇的梦，先是通过自由联想看到，原来梦中的蛇是妈妈，然后想象自己进入到蛇的身体，成为这条蛇，看看这条蛇是什么感觉。具体的梦具体分析，做这一步练习时，关键是要具体化，就是把这个意象看得越来越清晰，这样代入时比较容易产生感觉。
最后再讲一点，我们必须明白梦很少会直接表达，因为潜意识要进入意识，必须改头换面，好骗过自我防御机制这个 “ 警察 ” 。所以，我们不能够特别直接地理解梦的内容，而需要使用一些方法。
同时我们也要说，自我防御机制是非常重要，因为它能发挥作用时，就意味着“我”这个容器是好好的，它没有破裂甚至严重损坏。怎样是严重损坏呢？例如精神分裂症患者，他们的自我就严重损坏了。在武老师的理解中，“我”作为一个容器，就是要不断地修炼，直到彻底体验到死能量和生能量是一回事。那个时候，意识和潜意识才能合一，然后一个人才能做到“真人无梦”。这是一个极不容易完成的过程，我们不要轻易认为自己已经实现了。
第四：梦与心灵一起成长
当你的梦境不断发生变化时，也意味着你的心灵在不断变化。心灵成长是一个过程，不断有融合，让我们变得更从容、更宽容；但成长必然意味着一些被严重压抑的东西会不断浮现出来，有时会吓我们一跳。同时我们的心理容纳度也不断在增长，容器变大了，这些信息就能被意识所接受了。
如果你常观察自己或别人的梦，你会发现，梦对事情真相的洞察很厉害。我们再来说说，意识是什么，潜意识又是什么。意识的形成，实际上都是发生在关系中。每个人都有全能自恋、攻击性和性这些动力，也有洞察真相的本能，这一切都可以大致归为攻击性。但是，在你的原生家庭中，或者攻击性直接不被父母允许，或者你的家庭都不敢活出攻击性，结果，为了维护关系，你得屏蔽掉你的一些攻击性，或者具体来说，就是要屏蔽掉全能自恋、攻击性和性这些动力中的一部分，而这些被屏蔽掉的就进入了潜意识。
所以可以说，潜意识更像是你自己，而意识是活在各个层面的关系世界。最简单的是原生家庭，由此形成了个人历史的潜意识，再大是家族与社会乃至各种大集体，由此形成了家族历史的潜意识、社会历史的潜意识等集体潜意识。我们每个人都有洞见各种真相的能力，但因为要活在关系中，惧怕失去关系，或者被关系中的其他人惩罚，因此屏蔽了自己的洞见力，因而梦才显得那么富有智慧。
第五：一些常见的梦
最好的解梦，是通过自由联想和角色代入对梦进行很细致的觉知，不过也有很多时候，我们并不想做这么复杂的工作，武老师给大家总结了一些常见的梦可能表达的意思。
蛇是我们最容易梦见的意象之一，它的含义也许最为复杂了，包含着全能自恋、性和攻击性这一切动力，它可能是男性生殖器，可能是致命的攻击性，可能是吞没，可能是女性的妩媚，还可能是罪恶的智慧。
梦见掉牙齿，通常的寓意是你感觉生命中有一些你认为非常坚固的东西松动了。车，在梦里是控制感的象征，因为车是一般人最能掌控的东西，梦中觉得掌控不了车时，意味着现实中对一些事物也失去了掌控感。
关于厕所的梦，常常是和肛欲期的训练有关，有些时候意味着你对大小便有羞耻感。关于裸体的梦，例如梦见自己赤身裸体走在人群中，但别人都熟视无睹，只有你自己觉得羞耻和不安，这里的裸体未必就是性的含义，而很可能是真我的意思，也就是你觉得袒露真我有羞愧感。
常梦见龙、佛，意味着一个人道德感很强，对自己要求比较苛刻，而且容易压抑自己的欲望；常梦见坚固的城堡，意味着一个人的人格结构很完整，但也可能是太僵化；不是学生的人常梦见考试，而且成绩很糟糕，经常得零分，也意味着道德感和责任感很强，他不断地要考验自己是否是一个够道德、够负责的人。
梦见电闪雷鸣，意味着一个人内心中起了风暴；常梦见在去机场、车站的路上遭遇种种阻碍，意味着一个人在自我发展上遇到了一些麻烦；梦见打扑克牌，你有无数好牌却拿不住，而且顺序总是乱七八糟怎么都整理不好，意味着你的好的选择很多，但你没处理好。梦见有很多好吃的，这未必是口欲的满足，而常常是象征着你有饱满的情感生活。女子梦见梳头发，却怎么都梳不好头发，多意味着感情遇到麻烦。
潜意识就像水一样，它们一直在我们心中流动，如果你跟随它，那么它就会把你带到正确的地方去。但是，如果你硬要和它对抗，那么你就会远离它。
最后要强调的是，每个人都是自己最佳的解梦者。这不仅仅是因为每个人都是自己现象场的权威，也是因为真正的解梦，意味着你的思维过程、身体过程和情绪过程三者的自由流动，这一点，只能是由你自己完成。
第六：梦可以整理心灵的碎片
弗洛伊德有一个说法：梦有整理心灵碎片的功能，我们白天会遭遇各种各样的事，而我们要活在社会中、关系中和意识中，很多心灵材料就没有被整合到我们的自我中，而梦会帮助我们整理这些心灵碎片到自我中。
梦的这个功能还可以引出一个说法：梦会思考，而且梦中的思考，常常会胜过我们在清醒时的思考。据说门捷列夫的元素周期表的发现，就是借助了梦。人是万物的尺度，而你的感觉是你心灵的尺度，这件事很难形成量化的科学指标。当然，人生会不断地去验证你的感觉是否靠谱。
以上这些内容是武老师有关梦的主题的解释，希望我们借助这些知识和方法，经常关注我们的梦，尝试不断解释它，在通往不断了解自己，认识自己的路上，让梦成为我们最好的朋友。
