我抑郁了，给一个爱的抱抱好吗？

半夜被蚊子叮醒，习惯性刷了一下微博，一个消息让我不再淡定“乔任梁因抑郁死亡”。我不是乔任梁的粉丝，对他不甚了解，但是才29岁的年轻生命，他的人生和演艺事业还处于上升的巅峰期，太可惜了！

看到“抑郁症”这三个字，我的心就像被人重重扯了一下，记忆里那个孤独无助的小女孩好像昨天才来过。是的，我曾经也是一名抑郁症患者，抑郁就像一个坏孩子潜伏在我身边，时不时出来欺负我一下，短则一星期，长则一个月，它从没远离，从上中学开始，一直在我身边蛰伏了十几年，当我弱小时，它会变得强大，当我强大时，它会偷偷溜走。

如果现在我告诉别人，我患过抑郁症，99%的人会张大嘴不相信地说：“你？你怎么可能呢？”是的，现在的我跟上中学时相比，完全是脱胎换骨了，不知道从什么时候起，抑郁这个坏家伙早再也不敢欺负我了。

文|唐瑭 ID:ymrx520

A型双子座人，瘦弱的身躯装不下丰沛的情感，偶尔码字留下青春张扬的记忆。

1、灰暗的抑郁时代

说起我的抑郁症，大概从上初中时就出现了，而我自己也是在多年以后，才知道当年我的种种异常表现，其实就是抑郁症的症状。探究抑郁的根源，主要还是学习压力过大，期望值与目标落差太大，心理失衡。也许有人会说，那个时候大家的压力都大？怎么就你抑郁了？

说起来，还是有因可寻。在我上五年级的时候，老家最好的中学变成普高，不再招收初中生。当时我们一个院同龄的有六七个孩子，几个家长一合计，不如跳一级直接上初中，还能赶上学校最后一届招生。于是，在我极其不情愿的状态下，我被迫从小学中断直接上了初中。上初中后，我的心理状态还停留在小学阶段，面对陌生的老师和同学感到很恐慌，各种原因的交织，让我学起来非常吃力。虽然我很拼命地去学，但效率非常低，因为我不感兴趣从内心抵触，再加上我母亲望女成凤的高压政策，让我每一天在学校里都过得及其压抑。后来也才明白，实际上我这是一种情绪障碍导致的学习障碍。

可以说，初中三年，是我学生时代最灰暗的三年。

那时的班主任以学习成绩将学生分成三六九等。我很自卑，很沮丧，不敢参加活动，不敢主动去结交朋友，甚至连在班里大声笑都不敢，我感觉自己活得就像一副躯壳，没来由地就想哭，经常一个人怔怔地发呆，每天都不开心。中考来临那一天，对其他同学来说是解放，对我来说却是末日。中考过后，整整两个月时间，我把自己关在家里，哪里都不去，我害怕见人，连听到窗外的汽车声都害怕，那个时候我已经由抑郁状态变成中度抑郁症了，甚至开始出现了泛化，伴随而来的还有焦虑、恐惧、被迫害妄想症，仿佛全世界都与我为敌。

我被父母带去医院，医生给我开了点抗抑郁类的药，但抑郁并没有从我的心里彻底赶走。高中时，抑郁症还是时不时会发作，不过好在那个时候我有了很多关心我的朋友，自我意识也开始成长，比初中时强很多。后来我又到外地上了大学，又参加了工作，慢慢的抑郁的时候越来越少。

2、两个梦的变化

孩子，真的是上天派给我们的天使，他的到来就代表着希望，就是来治愈我们的。有了孩子以后，我的状态越来越好，内心坦荡而无所畏惧，虽然抑郁偶尔也会来找我，但当它发现它再也影响不到我时，就灰溜溜地逃走了。那个藏在我心底脆弱的小女孩终于长大了。

没有真正得过抑郁症的人，是不会明白，一个表面看起来无恙的人内心其实早已千疮百孔；更不会明白，看起来好端端的人为什么突然就不好了；也不会理解，为什么有的人就会走上自杀这条极端的路。在我最抑郁的时候，我也曾有过轻生的念头，抑郁就是心理的癌症，没有经历过的人不会明白那种痛苦。

所有抑郁症患者的一个特征是，他们都试图尽可能长地躲藏在“一切正常”的表象后面，他们仍然去履行每日的义务和要求，把病痛留给自己，不让身边的人有所察觉。这似乎解释了，很多人如果不是自杀没有人知道他患有重度抑郁症。

在上高中的时候，我常常会做这样一个梦。在梦里，我的同学们站在道路一边，我一个人站在马路对面，同学们有说有笑，马路对面的我却不敢靠近，一个人踽踽独行……醒来以后，特别难受，那种无助孤独和恐慌是无法与人诉说的。不久前，我又做了这样的梦，这次的场景变了，不是在马路是在教室里，我依然一个人坐在教室最后面，但梦里的我很勇敢地走到同学跟前，一起疯一起玩，真的是发自内心的开心，而我是从梦里笑醒的。

两个梦的变化，也正说明了这些年，我内心状态的变化。弗洛伊德的精神分析说指出，人生的道路是从本我到自我，然后再到超我的过程。而自我的探寻和发现是人生中最重要的时刻，也是最漫长最痛苦的阶段，我们需要经历"我是谁"的困惑，我们需要解决"我能做什么"和"我想做什么"之间的矛盾。

通常，患抑郁症的人思维会陷入死角，拼命否定自己，伤害自己，迷失了自我，最严重的会走上轻生的道路。很幸运也很庆幸，我用了十几年的时间走出了这个阶段。

3、请给一个爱的抱抱

这几年，随着心理知识的普及，普通大众开始认识到抑郁的危害，能够用正常的眼光去看待身边的抑郁症患者。实际上，我们每个人都有可能是抑郁症的潜在患者，只是发病的诱因、时间、程度不同。

我认识多年的一个朋友，认识她的人都知道，她是非常开朗外向的一个人，但是她的抑郁症却在产后恶劣暴发了。最严重的时候，她会拿头撞墙，甚至想冲到阳台跳下去。她对我说，“我觉得我控制不了我的大脑，它不停地在旋转，我睡不着觉，总会把一些不好的事情联想到我的孩子，这太痛苦了。”

其实她的发病也是有迹可循，在还没有生产之前，她跟我说，她回了老家一趟看到一个棺材，因为小时候被棺材吓过，结果从老家回来后，脑海里不由自主的会蹦出“死人”“死”“棺材”这样的字眼，然后会想到不好的事情，想着想着就开始哭，加上她那段时间工作上的不如意，各种压力导致她的情绪状态一直不是很好。

产后抑郁也是抑郁症的高发阶段，好在朋友及时去了专科医院请专业的心理医生进行诊治，经过一段时间的药物治疗和家人朋友的疏导，她及时进行了干预治疗，病情没有加重，但这不意味着，她的抑郁症已经完全好了，抑郁这个坏孩子，会瞅准一切可趁之机来搞破坏，克服抑郁是一个漫长和艰难的过程，也是一个人发现自我，调整自我，战胜自我的过程。

所有抑郁症患者的一个特征是，他们都试图尽可能长地躲藏在“一切正常”的表象后面，他们巨大的自控能力和强大的意志，仍然使他们去履行每日的义务和要求，而把他们的病痛留给自己，不让身边的人有所察觉。这似乎解释了，很多人如果不是自杀没有人知道他患有重度抑郁症。

愿乔任梁的离去能给每个人敲一记警钟，从此刻起关注心理健康，认识到抑郁症的危害。

现在回想起来，如果在我十几岁青春期心理变化最大的时候，学校里能够普及一下心理知识，如果那个时候能有一个可以信赖的老师及时干预，也许我的抑郁状态会好很多。如果你身边有这样的朋友，请鼓励他求助，随时干扰他，尽量陪伴他，和他在一起。即使他和你想得不一样，也请不要放弃，请不要拿异样的眼光看待，不要拿恶毒刻薄的语音来攻击，他只是太累了，需要调整。