我发现这么一个问题，就是每次，我的内心都很难平静下来，导致犯了很多错误。今天还是把做错的事情，先来整理一下吧，然后对我这些现象做出一个反思。

今天早上，我跑步回来后，吃完早餐，我就准备去给家人买点荤菜。每个人的意见都不一样，母亲说要吃泥鳅，妻子说要吃虾，孩子说要吃鱼。由于今天是节假日，于是我就和大家说，今天是节日，这样子吧，今天我每一种都买。

我逛了超市后，将鱼买回到家里后，正当我要把这些鱼放在厨房的时候，于是我的母亲就让我不要放进来，放在桌子上，当时我就很难受。因为这些虾是很容易死亡的。我得马上用水将它养起来。当时的我就很郁闷，很生气。现在想起来，真的很不可思议的。为什么我会难受呢？其实最根本的原因，那是因为，我买了东西回来，相当于，我给家里办了菜回来，我期待能够得到别人的认可，特别是家人的认可，反之却遭来了冷落，这就是导致我非常难受的情绪。

这还不是一个难受点。接下来，我的状态也就更加的不好了，我母亲打扫了厨房后，叫我帮忙去拖一下地，当时我情绪很难受，于是我就和母亲说，我现在不拖，等会再拖吧。于是又被我的母亲说了一堆。导致整个家庭的氛围非常的不好，也非常的不和谐。那么应该怎么办呢？

第一、人性

第一个我想要和你分享的关键词：人性，什么意思呢？这也是我自己修炼不够，我非常期待得到家人的认可，无论是我买鱼回来，还是我买菜回来，本来我是期待得到母亲的认可，但是却得到母亲的冷落。现在想起来真的很可笑。我有必要需要别人的认可吗？

在需要不需要得到别人的认可的同时，我个人觉得，我只需要做到内心的平静就够了。内心的平静真的非常非常的重要。只有你内心平静了，那么无论你做了什么事情，你都不需要得到别人的认可，你也不会因为你没有得到别人的认可而感觉到难受。

当然，为了能够让自己的家庭更加的幸福，我自己不需要得到别人的认可。但是我们还是要认可别人，一旦别人做的好的，优秀的，我们一定要给予对方的反馈，关心他人，认可他人，关注他人给予对方的反馈。但是前提是，我们自己的内心是平静的，内心是平和的。那么怎么样才能够让自己的内心平静，自己的内心平和呢？

第二、内心平静

我发现一个规律，那就是，每天早上我跑完步后，我自己的内心就很难做到很平静。可能跑步的过程中，自己的大脑会感觉到很兴奋，很开心。

我一直和你说过，我们每个人每时每刻都要关注自己的大脑。如果自己的内心是不平静的，要么是兴奋，要么是难受，要么是开学。只要内心是不平静的，那么无论做什么事情，说什么样的话语，都是会让自己失去理智的，都会做错事情的。那么怎么样调整自己的内心平静呢？对于我跑步而言，我个人觉得，应该让自己做一会儿，问问自己，现在内心平静吗？一旦自己的内心平静了，才开始走进家里。可能就会避免这样和那样的家庭矛盾和冲突。

我还和你分享过这么两个方法：第一个方法，要把自己的注意力放在对方身上，关注对方的情绪、感受、行为、语言、情感。也就是认知，对方心理在想什么，情感，对方现在的情绪和感受是什么，行为，现在对方的行为表现是什么？只有把注意力放在对方身上，那么自己的内心会更加的平静。当观察到对方的认知、情感、行为的时候，我们就可以根据对方的这些表现，做出反馈。要么是关注对方，要么是认可对方，要么是给予对方的反馈等等。比如说，今天早上我买鱼回来，我不是关注自己，为家里买很多菜，而是把注意力关注到我母亲身上，因为，这个时候，她是在清洗厨房，我就应该说，哇，我母亲真勤劳，把厨房打扫的这么干净，为母亲树立大拇指，可能就会减少了很多矛盾和冲突。

这是一个方面，还有一个方面，就是要把自己的注意力，放在问题上面事情上面，关注问题的根源是什么，怎么样才能够解决问题。比如说当我母亲说，让我把地拖一会儿的时候，我不要把注意力放在自己的难受上面，而是把注意力关注事情本身上面，那么这个时候，我就会主动的去拖地，也会减少很多这样和那样的冲突发生。

总之，家庭冲突的发生，其实最根源的是，家里的人，特别是家里的顶梁柱的内心的修炼是尤为重要的。如果，我能够让自己的内心平静下来，不要把自己的注意力放在自己的身上，自己的情感上，自己的认识上，自己的行为上。而是要把自己的注意力放在对方的身上，对方的情感，难受与痛苦，开心与快乐，不同的认知和行为，或者把自己的注意力放在问题本身上面，那么你的生活会更加的美好。

因为，你的每时每刻，你都是在关注别人，关注问题。