开篇引言
“看到你的工作能够激励无数的人，同时丰富他们的生命。感受到你从事的活动是如何丰富或加深了你自己的生命，也丰富或加深了无数其他人的生命。感觉自己是个能量流过的敞开管道，让能量从未显化的万有源头流向众生，也因而经由你而利益众生。——源自《新世界》-<A New Earth>,觉醒作为的三种形式之。
这句话千真万确地表达了我的感受和想法。这也是我当前正在做的事情。我通过创造文字这一活动，不仅在丰富和加深着我自己的生命，我坚信也在丰富或加深着更多人的生命。我感觉智慧大门已经向我敞开，文字和思想不断地从我头脑中蹦出。我仿佛随时随地都可以有一个构思。主题一个接一个地跳出我的脑海，渴望得到拓展。
热情提示：我最近的每一篇文章都在六七千字左右。如果你每次都能够耐心读完我的文章，为你们自己感到骄傲吧，为自己欢呼吧！
开始寻宝-Looking For the Treasure
在正式写这一期的主题之前，我曾犹豫过：是继续写一篇育儿教育的文章呢？还是继续写自我成长，自我发展的文章？不是不知道写什么，而是先写谁的问题。因为我发现最近两个星期没有将注意力集中在育儿教育上，有些问题又出现了。我明白这些问题的根源不在于小孩，而在于我。说到底，在我的自我成长，自我发展的路上，是离不开育儿教育这个话题的，它是我的自我成长，自我发展的一部分。在自我成长，自我发展的大背景下，大人不仅要处理好与小孩的关系，也要处理好与自己的关系。
当我正处于犹豫时，我翻开了当天刚到的一本书，这本书给了我最清楚的答案。我就说过，书里有宝藏，书里有黄金。这本让我非常清楚地看出了我的所作所为。这本书让我透彻的了解到我当前的人生状态。这本书就是Eckhart Tolle- 艾克哈特·托尔著作的《新世界》-<A NewEarth>.
边学习，边分享，今天我想分享“快乐的秘密——心灵成长路上的觉醒。”这个不同寻常的心灵成长话题。先说说为什么我打算现在写这个主题。
在这方面，我必须提到我的身心灵引路人Larissa，同时她是我最好的一位朋友。Larissa与她的老公生活在美国。一直以来，他们在美国非常热情的向推荐Eckhart思想和文化。Larissa说她和她老公Mark一致高度认为Eckhart是一位极少见的有深度的老师。但是基于Eckhart说话的风格，是需要一些耐心的，而当时我似乎没有那种耐心。听了一些他的网上课程后，好似明白他说的一些话，但是做不到他说的那种方法，即随时观察自己的内心，关注当下（Observe Yourself and Be Presence）.主要是那时候我需要一种更高的频率来激发我的内心，我需要一种特别积极向上的力量来激发我对生活的渴望和热爱。总是，那时我觉得他不是我想要的精神导师风格。
后来我回国后，在Larissa的一次留言中，她专门提到Eckhart的第一本书《The Power of Now》-《当下的力量》这本书， 她说她的妈妈八十多岁了，还在读Eckhart《The Power of Now》-《当下的力量》的俄语版。她说建议我也读一下这本书。我也知道，Eckhart文化在中国比较盛行和流行，于是我很快就买到了这本书的中文版。收到书后，我迫不及待的阅读，但是这本书读到一半后，就没有耐心再读下去了。于是和其它书摆放在一起。直到一个星期前，我读完Oprah Winfrey-奥普拉.温弗瑞著作的《我坚信》时，我觉得我需要买Eckhart的《新世界》来看看。很快，我把《新世界》这本书看完了。在看这本书的过程中，我与书中的那些文字产生了太多的共鸣。我在书中画出的重点到处都是。看到最后，这本书给了我一个大大的惊喜-我发现了我的本真！
挖掘宝藏-Finding The Treasure
一．我的痛苦之身-My Pain Body
正如我之前写到，我不断地学习育儿教育时，我学得越来越自信。由于我相信这种状态会继续，于是我开始扭转我的精力，我把更多精力投入自我学习上。结果，我发现从前的一些不良状态又反弹回来了。就是在与我女儿相处过程中，我又开始不讲方法了，我觉得我是家长，又开始有点以大欺小的感觉了，我觉得这样做对她不公平。但是我又不为何，就是有点控制不了自己。
当我阅读到《新世界》-<A New Earth>的痛苦之身-PAIN BODY，我才明白为什么我会那样。那就是我有痛苦之身。其实几乎每个人都有痛苦之身，有的人背负着沉重的痛苦之身，有的人背负着轻微的痛苦之身。我们需要找到它的源头。而我的痛苦之身又来源何处呢？
1.痛苦之身的源头
曾经我是一名律师，现在我也还是一名律师。作为一名诉讼律师，我是专业的。我热爱我的工作，我热爱法庭。作为一名律师，特别是首都的律师，我骄傲，我自豪。然后，不同的人在不同时期都有不同的重心。我也是。三年前，我有了我的女儿。我的人生发生了一个重大的转变：我从一名专业的执业律师转为做一个全职的妈妈。女儿占据了我的生活重心。我觉得我给予了她生命，我就应该对她负责。于是我开始亲手抚养她。于是就变成这样：从前天天处理大大小小的案件，到整天处理尿片，奶粉，做饭和带娃。从前认为出门拿笔记本电脑和文件就是体力活，到整天出门除了一手抱娃，还要一手拿婴儿车，还要背一个双肩包…….总之，我在精神上遭受了痛苦和挣扎。这些构成了我痛苦之身的一部分。
2.痛苦之身会反复和更新自己
《新世界》- P128页，“在大多数人之中，痛苦之身有静止期和活跃期…….静止期的长度因人而已：最常见的是几个星期，但是也可能是几天或是几个月。一些罕见的例子中，痛苦之身可以冬眠好几年，才被某些事情触动而醒。”
当我看完这之后，我对自己又多了些理解。原来很多时候，针对那些芝麻绿豆的事情，不由自主地对小孩发脾气，都是因为痛苦之身又开始觅食了，痛苦之身需要能量了，痛苦之身复活了。当我这样看待问题的时候，我发现我不再内疚，我也不再自责自己了。我变得更加了解问题的本质。因此，当下次当痛苦之身来临的时候，我要马上辨认它。我要马上制止它。
3.如何转化痛苦之身
痛苦之身最喜欢负面的思想，因为负面的思想产生负面的能量，它以负面能量为食。所以，当我们感觉到自己有负面的能量在上升，要爆发的时候，赶紧想办法把这能量进行转化。
这是我昨天下午最深刻的体会。昨天下午，我让小孩收拾玩具，结果她不收拾。我感觉有一股生气的能量要爆发出来，于是我就开始做这样的运动：高举我的双手直立连续跳。当我跳到30下的时候，感觉好多了。因为我通过这样的运动把负能量进行了转化。如果停下了觉得还是生气，那么就继续做吧。做50个动作看看。
还有一种可以转化痛苦之身能量的方法——那就是连续深呼吸。也就是很多人说的，当要生气的时候，进行深呼吸。从前我并不觉得这是一种有效的方法。因为很多时候，我们把深呼吸当着一种表面形式。其实细心分析，深呼吸是非常有道理的。因为深呼吸的过程，通过吸的动作，把新能量吸纳到体内。然后通过呼的动作，把体内负面情绪的能量吐出来。在这一吸一呼之间，进行了能量交换。尝试先吸一秒，然后停留三秒，然后再吐气。你马上感觉到自身的能量场。你的能量在转化。
二．觉醒第一阶段—接纳Acceptance
当我阅读到《新世界》-<A New Earth>P256页的时候，就如同这本书给了我一个大大的惊喜-我发现了我自己。书中写到：觉醒作为的三种形式包括：接纳，享受和热忱。我之所以觉得它是惊喜，因为我前前后后正是经历了这三个阶段。我非常清楚并且非常理解他说的：接纳，享受和热忱。Eckhart把它们说成三种形式，而我更愿意把它们说成是觉醒的三个阶段。
觉醒首先需要从接纳开始。谈到接纳，我想最起码分为两个方面来说：那就是其一要接纳你的过去，其二要接纳你的现在。
《新世界》- P257页“接纳的意思是：此刻，这就是当前状况和这个时刻需要我去做的，所以我心甘情愿地去做它”当你接纳时，那就会以平和的心态去待人接物。”
1.接纳你的过去-Embrace Your Past
每个人都有过去。不管过去发生过什么，不管过去你经历了多么好的日子，也不管过去你经历了多么坏的日子，那一切都已经成为过去。接纳过去发生的一切。如果我们看到别人的生活是多么的美好，多么羡慕那样的生活，我想你看到的都是表面。说得再具体一点，只要活在这个世界上，每个人都会遭受困难和痛苦，这是必然的。
不要再埋怨自己，不要再埋怨谁，不要认为是谁毁了你的人生。就如同一个人多么坏，故意把你绊倒一次，你有两个选择。A.你决定继续倒在地上不起来，又哭又闹地对路人说，是他，就是他！是他害我，是他把我弄倒的。然后整天心怀抱怨，指责，痛恨。B.虽然很痛，你决定拍怕身上的灰尘，然后自己站起来。你在心里下定决心，打算把自己的身心练得更强壮。下次再遇到这样的情况，别人想故意绊倒你，都不是那么容易的事。
现在我不仅完全接纳我的过去，我反而感谢我的过去。过去的记忆也是一种能量，我对这股能量给予祝福和感谢。当我决定这样做时，我释放了自己，我获得了自由。
2. 接纳并且把握你的现在-Cherish the Present Moment
接纳你的现在。把你的能量聚焦在现在，好好把握你的现在。力量就在现在。希望就在现在。时间就在现在。日子就在现在。现在，你打算做什么？现在，你热爱什么？现在，你想创造什么？现在，你打算如何改变你的人生？现在，你可以做什么能够改变你的人生？ 现在即当下。用ECKHARTTOLLE的话来说，当下才具有最强大的力量。
我拥有平静和自由，这犹如人生的珠宝。我和当下的关系就是：我要好好珍惜现在，我要好好使用当下。我要充分地利用这当下的平静和自由进行阅读，进行创造，进行规划，进而改变我的生活。我要充分地利用这当下这空间和时间进行不断的学习，不断的阅读，不断进行写作和创造，不断的分享我的成果和智慧。我要充分地利用这当下为自己创造一个圆满的未来。
三．觉醒第二阶段—享受Enjoy
《新世界》- P258页：“当你能够真正地享受你的作为时，随着臣服行为而来的平和，就会转变为充满活力的感受。”
“如果你已经能够享受现在正在做的事情，而不是等待某些改变发生，你才能开始享受你的作为，那么外在层面的扩展和正面的改变，会更有可能发生在你的生活中。”
1.我非常享受平静的状态
也许是因为带孩子很长时间的原因，我已经受够了那种哭闹和马不停蹄地为她服务的状态。孩子上学后，我只想要安静和平静。安静和平静对我来说，就像是金子般的可贵。甚至比金子还可贵。当我安静的坐下来时，我才有了心里空间。我开始感恩我所处的空间和时间。我感恩我拥有的这片刻的自由。我的身体是自由的，我的思想是自由的，我的心灵是自由的。能够获得这样的平静和自由，这就是恩典。
2.我非常享受创造文字的过程
在外部安静和平静的静态之下，我的内心却充满能量，有一股能量想要被表达出来。那是2018年3月27日，那一天早上，那股能量特别明显。我拿起笔，不到两个小时的时间，我写了16面/大概八页内容。第二天也是如此。这种能量流持续了很长一段时间。现在，我用电脑写文字，也是一个主意接着一个主意。在一个安静的空间里，我全神贯注的投入到我的创造里，内心像似在燃烧。当我创造文字的时候，这些文字不断没有消耗我的能力，反而给我增添积极的能量。我想这才是真正的享受吧。
四.觉醒第三阶段—热诚Enthusiasm
《新世界》- P261页：“热诚意味着你的作为中，有很深的享受，再加上一个你努力迈向的目标或愿景。当你在享受你的作为的同时，加上一个目标，你所做的事情的能量场或是震动频率就改变了。”
P262页“与压力不同的是，热诚有一个高能量的频率，因此和宇宙的创造力会相互呼应。”。
《新世界》- P264页:“总体来说：享受你在做的事，并且与一个你迈向的目标或愿景结合，就是热诚。”
之所以把上面几句话引用出来，就是我觉得说的太对，非常有共鸣。它们就是我当前最真的感觉和感受。
只要我闭上眼睛，我就能感觉到那股能量流。从我开始注意它的那一天起，它就未曾离开过我。我非常享受我现在的创造过程。每天醒来，我都知道我的渴求。我知道我心中的那份热诚。我不需要四处搜索知识。看我之前写的文章《如何让孩子喜爱看书》就知道，其中的文字有6917字，我只在开篇引用了一句名言，其它都是我自己写的。这就是《新世界》-<ANew Earth> P263页上面说的“热诚就是创造力的本身，所以不需要从其他二手来源吸取能量。小我的欲求总是试图从他人或他物之中攫取；而热诚确实从它本身的丰盛中给予。”这就是我本质的一部分。
我有我的目标，我有我的愿景。我正在一步一步向我的目标和愿景靠近。有了信念，有了热诚，有了计划，有了执行力，还有什么可以阻挡我前进的步伐呢。你也是一样的。当你拥有这些的时候，没有什么可以阻挡你走向一个圆满的人生。
五．频率的持有者-The Frequency-Holders
《新世界》- P265页:“外显进入形相的过程，在每个人的身上，表达的强烈程度有所不同。有些人觉得有强烈的冲动想要建造、创造、参与，达成某些使命，或是对这个世界造成影响。”
创造，创造，再创造。我想创造更多的文字，我想创造更多的文章。每天我醒来第一件事情，就是想要创造。这个创造不一定是创造文字。只是当前以我的能力和条件，创造文字是最简单最可以表达能量的一种方式。或许有一天，我会尝试通过画画的方式进行创造。我觉得只有创造出可以看得见的东西时，我的心灵才能得到完全的释放。
这种想要创造的感觉在我上一篇题为《顶级成功的人起床后都在做什么》的文章里体现得好深刻：“我要利用此时此刻我身处的时间和空间进行创造，再创造，尽可能的进行创造。创造文字，提供价值。当前我核心生活就是创造。”所以当我看到Eckhart上面的那些文字，我为什么不激动呢。感觉他就是在描述我，在表达我的心声。
六.如何做到觉醒-How to enlighten
《新世界》- P127页，“有沉重痛苦之身的人，与痛苦之身较轻微的人相比，通常比较容易在灵性方面觉醒。”
曾经我在精神上遭受着痛苦和挣扎时，现在回头看看走过的路，才知道这一切原来是有价值、有意义的。正因为过去的那些痛，才使我走上身心灵的道路，首先学习身心灵自我治愈、自我恢复的过程；然后又开始学习自我成长和自我发展的过程。逐渐的，我的自我意识和潜意识方面发生了转变。我变得很有灵感。我变得更加积极和乐观。
《新世界》- P224页：“觉醒过程的开始要依赖恩典的行动。你不能促使它发生，或是预先准备好迎接它或者积累功德来得到它。虽然我们的头脑非常热衷于此理，但是觉醒不是靠一个循序渐进的理性步骤可以达到的。”
我有很多次的经历，我在正确的地方正确的时间遇到正确的人。很多次都是这样，特别是每次在关键需要帮助的时候，就会出现这样的场面。我认为这样的经历就是恩典。当恩典出现时，你才会觉得不可思议。当这样的事情接二连三地出现时，就会引起你的觉知。我就是在这样的过程中进化的。而这样的事情是强求不来的。“结果，很多及时的帮助会自动出现，机缘巧遇、各种巧合以及许多同步性的事件（Synchornicity）接踵而来。”. 《新世界》P240.当我看到这段时候，我除了惊讶还是惊讶。因为这句话精准地概况了我之前的经历。
但这并不意味着你什么都做不了。
七. 快乐的秘密-The Secret of Happiness
我之所以把快乐的秘密放在这部分讨论，这就犹如一个人去寻找宝藏。寻找宝藏的过程往往比直接挖宝藏来的更加深刻。在旅程的最后，一个人才会意识到，宝藏一直都在他身上。
快乐的秘密，不在过去，也不在将来，就在此刻。把这些话送给你：《新世界》- 快乐的秘密P101：“如何在此刻就能平静下来呢？与当下时刻和平共处。当下时刻就是生命的游戏场，它无法在别处游戏。一旦与当下时刻和平共处之后，看看接下来会发生什么，你可以做什么或者选择什么，或是说生命要经过你做什么。有几个字可以表达生活艺术的秘密，就是所有成功和快乐的秘密：与生命合一。与生命合一就是与当下合一。”
八．写在最后-The Last
《新世界》- P224页“然而，如果你的内在对本书产生了一些回应，如果你多少能体会一些其中的道理，就表示觉醒的过程已经展开。”正是因为我太有感悟了，才会写这篇文章。毫无疑问，我的觉醒过程已经展开。
在本文最后，我对你的建议是：保持学习，尽量使用这些方法和技巧。你越学习，你就会越自信。当你越来越自信的时候，你就会慢慢体会到自我成长的那份快乐和甜蜜。
继续寻宝-TO BE CONTINUED
最后，学习还在继续，写作还在继续，分享还在继续。敬请关注下期主题。如果你阅读这篇文章有所收获，那就现在分享给你身边的人吧！我坚信，每一次分享，宇宙都会给你我更多的力量！
