日复一日，年复一年，时间在流动，在消失，变的是我们的年龄，容颜，不变的是而宙中的日月同辉，每日24小时黑夜白昼的无限循环。

今日看的一部经典时间轮回电影《土拨鼠之日》中，极度厌恶当下工作、生活，待人苛刻的男主菲尔被困在了“土拨鼠日”这一天里，日复一日，每日醒来总还是相同的一天。他在无限循环的相同的一天天里，经历了惊讶、质疑、刺激、狂喜、烦闷、焦虑、绝望，并最终在女主的感召下走向平和，开始接纳，开始改变，并打破了无限循环的魔咒，开始了美好的全新的一天。

电影如人生，这部电影也让我心情久久不能平复，我们的生活虽然不会如男主的一天一样戏剧的完全重复，但我们却常常会如男主一样感觉生活的乏味，回顾过往，感叹人生。

2019年的我，在步入中年之际，也开始接受自己内心的召唤，探索，改变，重生。

下面开始2019总结，先试着如易仁永澄老师教的方法，尽量不带批判，尽力寻找自己2019年的大小成就事件。

2019年成就事件

【工作】

1、开始并坚持了每日三件要事的习惯，并开始接纳工作时间各种不确定性的事实。

2、在近期的一个半月时间，通过工期倒排计划追踪工作进度，且计划偏差在一周之内，也让自己在管理工作方面有了更深一步的认识。

3、敢于在工作中突破舒适区，突破内心障碍，主动去尝试各种方式沟通，也包括向上沟通。

4、工作中开始践行《高效能人士七个习惯》中的积极主动、要事第一、双赢思维等习惯方法论。

【家庭】

1、暑假陪父母、女儿儿子回了老家，让父母和紫彤、子越在老家度过了第一个美好的假期，让不习惯在城里的老爸老妈心理上放了一个长假。

2、在公司安排三亚休假时，带女儿去三亚游玩了5天，也算是带女儿的第一次长途旅行，也算是一个突破一个开始吧。

3、安排了每个月至少有2个完整的周末专注的陪伴家人，并且通过跑步改变了自己的各方面状态，陪伴的质量也有了非常大的提升，爱人女儿也明显感到了我不再抱怨，感到了我正向的变化。

4、在女儿、儿子、父亲、母亲生日，专门调出时间，一起欢乐的给家人过生日，不再找任何借口。

【学习成长】

1、完成了圈外同学线上商学院L2职场提升课的学习。

2、购买学习了有讲平台上帅小兵的《12堂读书课》，并完整的做了学习笔记。

3、樊登读书APP上听书N本，9月份以前一周5本左右，9月份以后基本上保持了一周1本。

4、得到APP上购买了《超级个体》学习了2分之1，刘松博《公司治理30讲》完成学习，罗胖精选等若干小时。

5、007写作社群全年请了1个月假，其余都是保证了每周一篇的写作。

6、报名参加了K叔的108自律行动营第二期，保证了学习质量且全部整理了课程文字版。

7、阅读：基本保持了一周一本每天1~2个小时的阅读量。

个人成长类：《人生效率手册》《原则》《高效能人士的七个习惯》《加速》《请停止无效努力》《NLP 自我改变的惊人秘密》《即兴演讲》《精要主义》《如何想到又做到》《结构化思维》《结构化创新》《你的生命有什么可能》《微习惯》《习惯的力量》《高能要事》《社群营销实战手册》《掌控》《你的时间有限，不要为别人而活》《斯坦福大学人生设计课》《沉思录》《你能写出好故事》《敢行动，梦想才行动》《跃迁》

领导力及管理：《领导力21法则》《沙克尔顿领导艺术》《幸福领导力》《目标1》《目标2》

跑步类：《越跑，心越强大》《700天极地生还》《跑步圣经—全方位提升跑步实力训练方法》《跑步圣经—我跑故我在》《谁能天生就会跑》《让心纯净，在戈壁，每一步都是传奇》《无伤跑法》《A的路，商学院戈壁挑战赛心路》《当我跑步时，我谈些什么》《稀缺》

8、在圈外戈十五开营日，做了第一次主持人的工作，突破了自己。

9、在圈外戈十五担任了体育部部长，在运营管理方面学到了很多，也突破了自己。

10、开始学习并践行目标管理和日程管理，特别是圈外同学易为新给我推荐的易仁永澄年目标制定四步七表法，让我对年目标制定又有了新的认识和突破。

【社会关系】

拓展了自己的人际网络，主要是从几大社群来看：

1、坚持了在007写作社群的写作践行，基本保持了一定的互动性。

2、108自律行动营社群的加入，学习完成后加入了K叔新成立的一行成都分会。

3、圈外同学成都校友会的加入和强互动，且参加了4场线下活动（野心拍卖会、约跑、茶话会、创业私董会），最重要的是在这个群体中不再胆怯和退缩了。

4、圈外戈友会及戈十四戈十五训练营的加入，结识了一群优秀的兄弟姐妹、朋友、同学。

【身体健康】

1、全年跑步完成了1200公里，5月底开始，完成了每周至少3次的跑步目标。

2、开始将每周2次核心训练加入每周的体能训练中来。

3、在公司的安排下做了19年度的体检，体检指标好了很多。

4、体重顺利的从80KG减到了73KG，人的精神状态大大提升了。

5、开始真正的关注自己的身体健康，从运动，从饮食，从疾病关注及及时治疗方面都有了巨大的正向改变。

【诗和远方】

1、4月份参加了戈十四青海的3天集训。

2、五一节和圈圈和戈十四队友参加了戈壁挑战赛，虽然是C队，但是7天的时间里，体验到了很多的东西，体会到不同的生活，对自己有了更深的认识。

3、参加了戈十四上海的回归日活动。

4、参加了戈十五上海的开营仪式活动，并担任了主持人。

5、参加了戈十五广州花湖9月的2天集训。

6、参加了戈十五杭州梦想小镇半马拉练集训的2天活动。

7、暑假带女儿去三亚开心的玩了5天。

【习惯培养】

1、1月8日开始跟着张萌萌姐一样坚持早起，已经养成了晚11点休息，早6点起床的良好的作息习惯，早晨增加了自己的自由自配时间。

2、开始践行时间管理，计划、记录，复盘，下一步要做的就是坚持，形成每日的一个习惯性动作。

3、冥想：开始早起后先跟着音乐做10分钟的冥想，感受当下，学习正念，让自己内心变得更加平和且强大。

4、开始践行扫除道和断舍离，能做到及时清洗餐具，收拾房间，衣物等，不再拖延，不再处在混乱的环境中。

5、养成了中午午饭后休息30分钟左右的良好习惯，这样保证了下午和晚上的一个精神状态。

6、买了咖啡，懂得在适当的时候喝杯咖啡放松一下心情，且避免了白天犯困低效的情况。

7、养成了常吃水果的习惯，保证了维生素营养的摄入。

【个人探索】

1、买了盖洛普优势识别书籍，并进行了自己的优势测试，并确定了自己的5大优势。

2、做了全脑（HBDI）优势测试，根据详细的报告，对自己的思维模式、解决问题方式等又有了更深的认识，也有了一些突破方向的新认识。

易仁永澄老师讲过永远不要让自己的梦想家和批评家见面，所以今天就先完成到这里，近期再完成2019年的反思，接着再完成2020年的挑战和期待。