前面学习了时间、专注力和精力等的管理，这一节课将所有的准备落实到开始行动上。这节课我感触最深的点有几处：
1.这节课里用杨朗的例子来引出伪完美主义这个概念。什么叫伪完美主义呢？伪完美主义者们面对第一步，迟迟不肯抬起脚来，嘴上说着我还没准备好，再给我一点时间我可以做到更好，现在还达不到我的标准不好意思拿出来等借口，但时间过去了也没见有结果。
反思生活中的自己，很多时候也是这样，说着要减肥，却总是想着吃饱了才有力气，最后反而比减肥前吃的多；总是想着学很多东西，却总是在感叹自己还不够努力的同时在沙发上横躺。这样子的自己总是被焦虑所笼罩，不去踏出第一步，永远也不清楚后面会怎样发展。其实只是害怕失败而已，不去做就不会面对失败带来的挫败感，但在等待的这个过程中，各种情绪围绕着自己，又何尝不是一种痛苦呢？对于我这种重度拖延症患者来说，这一部分的内容特别的触动我，特别是“追求完美没有错，千万不要一开始就要求完美”这句话，先去做，再做好，先完成，再完美。
2.这节课提到了一个MVP思维，这是互联网创业的一个关键概念，什么叫MVP，就是使用最少资源，被快速制作出来，能被用户使用的试验性产品。这里有3个点：一是低成本，二是快速，三是能被人使用。这个思维运用到个人身上也是这样，课程里提到构建个人“最小化可行产品”，这个产品是结果，是输出，能被他人使用创造正向价值。
反思自己好像一直以来只关注输入，学了很多知识，但其实真正掌握的，能运用自如的其实没多少，但这次学习IDP课程，在群里和他人分享心得，感觉在总结分析自我的同时也让自己的想法被看见，感受是完全不一样的。
3.最后讲了一个克服拖延的模型，——MEPS行为干预模型，M指心理干预，E指环境准备，P指方案设计，S指监督执行。
心理干预是说要将想要完成的和自己重要的人和事挂钩，将重要和需要结合起来，这里相当于给自己一个内部动机，让自己产生动力。
环境准备是说要讲需要的东西准备好，排除可能会造成拖延的因素，塑造合适的外部环境。
方案设计就有点类似于之前的OKR，将大目标拆解成小任务并设置截止日期，最好比实际的截止日期提前，给自己就一个应对可能风险的缓冲期。
监督执行就很好理解了，自己的意志力是有限的，找人监督自己，通过外力对自己的行为产生驱动，会更容易行动起来。
今天的课程对我来说是这一模块里让我感受最深的课，时间规划的再好，提升效率的方法学再多，不开始行动，一切都只是空谈，just do it！
