人世间，一切烦恼都源于人际关系。不幸之源在于人际关系，幸福之源也在于人际关系
人际关系会带来竞争、嫉妒以及讨厌我们自己。
而“讨厌我们自己”，会让人止步不前，甚至自闭、倒退，那既然“不喜欢自己”有这么多坏处，人类为什么要进化出这样的心理机制？
因为我们太害怕被别人讨厌，所以必须先人一步讨厌自己，才不会在批判来临时如此尴尬。用“目的论”解释的话，讨厌自己的目的就是为了“避免在人际关系中受伤”。
一个人，如果拥有了被讨厌的勇气，就会获得最大的自由。或者说，如果一个人被人讨厌，那么某种程度上说他是相对自由的。
中国先贤说过一句话“有人的地方就有江湖”。在阿德勒心理学中，有一个饱受争议的“共同体”概念。在这概念里，社会的最小单位就是“我和你”，只要有两个人存在，就会产生社会，产生共同体。那么“把别人看做伙伴并能够从中感到自己有位置的状态叫做共同体感觉”。
人际关系的终极目标是“共同体感觉”。共同体感觉，是以“我和你”为起点，把对自己的执著，变成对他人的关系。划清“我是我，你是你”的界限，也就是我不干涉你，你也别干涉我，彼此都任性地活着，而不要“拼命寻求认可”。
因为，寻求认可，表面上看是重视别人的看法，但其实反而是以自我为中心。
因为认可欲求的实质就是他人如何关注自己、如何评价自己，受这种认可束缚的人表面上看是重视他人的看法，但实际上眼里只有自己。
在只关心“我”这个意义上来讲，是以自我为中心，正因为不想被他人认为自己不好，所以才在意他人的视线，这不是对他人的关心，而是对自己的执著。
一味在意“他人怎么看”的生活方式是只关心我的自我中心式的生活方式，是错误的。
正确的做法是把“对自己的执著”换成“对他人的关心”。
你不是世界的中心，只是世界地图的中心。
我们首先是作为共同体的一员从属于共同体，能够感觉到在共同体中自己的位置并能体会到“可以在这里”，也就是拥有归属感，这是人的基本欲求。
归属感不是仅仅靠在那里就可以得到的，它必须靠积极地参与到共同体中去才能够得到。
无论是谁，我们都不是世界的中心，必须用自己的脚主动迈出一步去面对人际关系课题，不是考虑“这个人会给我什么”，而是要必须思考一下“我能给这个人什么”。
以这样的方式参与和融入共同体，在此时要特别注意“倾听更大共同体的声音”，在更广阔的天地寻找自己的位置。如果了解了世界之大，就会明白自己在学校、单位以及家庭所受的苦不过是“杯中风暴”而已。只要跳出杯子，猛烈的风暴也会变成微风。
如果闭门不出，就无法到杯子外边去。
所以，没必要固执于眼前的小共同体，更多的“我和你”，更多其他的“大家”，更多更大的共同体一定存在。
在共同体中，如何能形成相互协调与合作的关系？
批评不好，表扬也不行，最好的方法是鼓励。
表扬这种行为，包含“有能力者对没能力者所做的评价”。
希望被别人表扬，或者反过来想要去表扬别人，这是一种把一切人际关系都理解为“纵向关系”的证明。
自卑感就是从纵向关系中产生的一种情况。因为把人际关系看成纵向关系，把对方看得比较低，所以才会去干涉。希望通过干涉行为把对方导向自己希望的方向，这是坚信自己正确，对方错误。
比如，孩子学习的事情，应该是由孩子自己解决的事情，老师和家长无法替代，干涉就是对别的课题妄加干预，要“好好学习”或“得上那个大学”的指示。
援助是努力帮助他本人建立“自己能够学习”的自信以及提高其独立应对课题的能力，也就是“把马儿带到水边，但并不强迫马儿喝水”。这种横向关系的援助就是“鼓励”，有鼓励就有勇气。
这里也特别需要强调一点，如果以获得表扬为目的，那最终会选择迎合他人的价值观的方式。
表达对别人的肯定时候，用“谢谢”或者用“我很高兴”这类的话来表达自己的喜悦，用“帮大忙了”来表示感谢、尊敬或者喜悦的话。
最重要的不是“评价别人”，不要别人评价说“很好”，而是让别人能够意识到‘我能够对他人做出贡献’，从而感受到自身的价值，有价值就有勇气。
什么样的人有价值呢？只要存在着就有价值。
是的，人只要活着就对别人有用，仅仅从活着就能体会到自己的价值。
那么，无论在哪里，都可以有平等的关系，即使一个纵向关系顽固的地方，也要主动与他人，建立起平等的横向关系。
毕竟，人生并不是和他人的比赛。
所有人都在同一个水平面上走，有的人走在前面，有的人稍后一些，但只要都在前进，就是在追求卓越。
只要超越了过去的自己，就都值得骄傲。
那些走在你前面的人，以及走在你后面的人，都是横向关系的伙伴。
“我有能力超越自己”“人人都是我的伙伴”，这才是最好的人际关系。
《被讨厌的勇气》这本书是治病救人的。
很多案例让我对号入座、如坐针毡，很多观点让我有当头棒喝、醍醐灌顶之感。
读起来酣畅淋漓，恨不得一晚上读完。可读完后，却希望再多读一遍，慢慢咀嚼，让回甘在脑海中再久一些。
我相信，等过一段时间再读它时，一定会有不一样的感受。推荐读到本文的朋友，一定读一读《被讨厌的勇气》，它的内容远比书名更触动内心，会让你温和地与这世界相处。
