作者：蓝色畅想文案——小蓝 文章参考自：蓝色畅想
“你的头发还好吗？”
小时候看这个关于防脱发的广告，开心地笑出了声。
现在看看自己脱发的速度，流下了弱小可怜又无助的泪水。
这大概是现在一部分面对脱发危机的年轻人的心声，毕竟男神吴彦祖秃顶也会瞬间变成苏大强。发型决定颜值可不是开玩笑的！
随着年龄增长，人们的头发逐渐变得稀少，西方30%的男性从30岁开始谢顶，50岁中至少一半的人都处于谢顶的尴尬中，而在中国，50岁男性中至少有1/4开始谢顶。不过近年我国脱发人群越来越年轻化，据调查统计，基本每6个人中就有一人存在脱发问题，更恐怖的是微博超话#2亿中国人受脱发困扰 在短短10天的时间就被#我国脱发人群超2.5亿所替代，10天增长0.5个亿，留住头发刻不容缓！
不过，如何确定自己掉头发的现象是正常新陈代谢还是脱发？
[if !supportLists]一、[endif]区别生理性脱发与病理性脱发
[if !supportLists]1. [endif]生理性掉发（脱发）
其实头发从生长到脱落是一个生理周期，就像我们的生命一样，头发也会随着“年纪”的增长而衰老脱落。一般20岁左右的成年人大约有10万根头发，一个人每天的脱发量在100根之内都是正常现象，但因为人的毛囊的数量有多有少，所以脱发数量不能一概而论。如果你的头发脱落数量长期保持稳定，而发量没有减少，我们称之为正常掉头发，就是人体生理的正常现象，所以也被称为生理性掉发（脱发）。
[if !supportLists]2. [endif]病理性脱发
我们常说的“脱发”通常是指病理性脱发，它和正常的生理性脱发相反，是指头发非正常的减少，表现为脱发数量大幅度增加导致的头发稀疏，或是平时脱发数量不多，但头发生长异常缓慢，导致头发明显变少、变稀，这都被称为病理性脱发，这种脱发是不正常的，如果不重视起来很容易就“早谢”了。
根据题主描述，我们可以看出题主的脱发量基本不超过20根，而且家中无人秃顶，应该是正常的掉发，但题主表示自己“发旋部分原来看不到头皮现在已经可以明显看到”，因此我们需要研究脱发的类型，从而深入考虑是不是病理性脱发。
[if !supportLists]二、[endif]发旋部分越来越明显属于脱发吗？
最常见的脱发现象是前额的发际线与鬓角部分开始明显上移，附带出现头发稀疏、变黄、变软，最终导致发际线过分上移或者头顶部发量稀少乃至光秃。当然脱发呈现形态各式各样，不能一概而论。按照临床使用最多的BASP分型方法可以根据发际线形态、额部与顶部头发密度分为L、M、C、U 4种基本型以及F、V 2种特殊型，而题主所描述的现象极有可能是V型脱发现象。
所谓的V型脱发现象是从头顶部头发开始稀疏，而其他部分并没有明显的脱发现象。不过即使是V型脱发，根据脱发程度不同，呈现状态也有所区别。
[if !supportLists]l [endif]V1——轻度：头顶部头发密度降低；
[if !supportLists]l [endif]V2——中度：头顶部头发密度出现明显降低；
[if !supportLists]l [endif]V3——重度：头顶部头发异常稀疏或者出现明显缺失。
由于题主的发旋刚好在V型脱发的中间位置，所以就会出现以发旋为中心的发量减少。不过凭空诊“病”不能做到万无一失，建议大家通过以下方式自测：在鬓角揪住大概15-20根头发，轻轻牵拉，出现0-3根脱发是正常现象，如果超过6根就存在病理性脱发的可能，应尽快到医院进行头皮检测，万万不能掉以轻心，小心变身“地中海”。
虽然男性脱发数量不及女性，但我国男性脱发率在20%以上，女性则在6%左右，即使家族中没有谢顶基因，一些外在因素也会导致脱发的出现。像心理压力过大、营养摄入不合理、生活作息不规律、运动量过少、存在酗酒吸烟等不良生活习惯，都会影响头发的正常生长，甚至直接表现为脱发！无法想象年纪轻轻的小姑娘小伙子，看着外表光鲜亮丽的，可头顶都快秃了……
发现自己脱发该怎么办？稳住不要慌，我们脱发大军抱成团研究如何自救。
[if !supportLists]三、[endif]防脱发指南帮你缓解脱发
1.减少熬夜，学会解压
压力大是熬夜失眠的主要原因，而睡眠不足又是年轻人脱发的主要原因，因此拯救脱发要从减压开始。可通过运动或者倾诉减压，保持好心情从而保证规律且充足的睡眠，进而调节体内激素分泌回归正常，头发也能进行正常的新陈代谢了。
2.改正不良生活习惯，增加体育锻炼
吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育及生长，而白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，所以防脱需要改正诸如吸烟、喝酒等不良习惯，增加体育锻炼调节机体免疫力。
3.饮食均衡，补充营养所需
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，所以补充营养需要饮食均衡。可适当多吃含有丰富蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、菠菜等，另外可适当吃一些坚果，因为这类食物具有改善头发组织、增强头发弹性和光泽的效能。
4.有规律洗头，保持头发清洁
保持头发及头皮的清洁对头发也很有帮助，但并不是越勤越好，建议正常性质头发2-5天洗一次即可，而油脂性的头发则应每两天洗一次，注意不要用凉水洗头，以流动的温水清洗最为合适。
除此之外，我们在选洗发水的时候不要选择脱脂性强或碱性洗发剂，虽然这类洗发水清洁效果强，但过强的脱脂性和脱水性会使头发干燥、头皮坏死。建议脱发小伙伴选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发水，当然也可借助温和无刺激的防脱洗发水进行头发养护，而TS洗发水最大限度摒弃化学物质，通过添加32种天然成分提取物缓解脱发症状，为诸多脱发用户带来“第二春”。
（TS洗发水是不吝惜高级成分，用真心和诚意制成的洗发水）
总之，为了避免成为“秃顶大军”中的一员，大家还是不要“硬着头皮”熬夜了，尝试放下手机，健康生活，让脱发的速度慢下来，不要让头发“未老先衰”。当生活习惯变的健康规律了，不仅能保住头发，整个人都会精神焕发呢~
