笑来每周有一个“加餐”的环节，就是把部分用户的反馈放到网上让大家学习。
这个环节是我挺喜欢的，因为距离笑来毕竟是比较远，有时候他碰到的问题不是我们能碰到，因此他的方法论如何实践？过程中会有什么问题，往往是这样的读者写出来的文字更容易有共鸣。
这周给出的是一个名叫“震宇”的作者的成长记录。
## 整体体状态
作者把100天前自己的状态描述为：“轨迹成了一个固定的轮回，没有前景，没有波澜”。而100天后，发现很多根深蒂固的观念是可以通过升级大脑操作系统，增加弹窗拦截的功能，阻止其中的惯性的行为。究竟是什么造就这样的成长：
## 思维方式
### 大脑推演
对进行的每一件事情，会进行先于大脑中的推演一次，分析事情的“目的”、“意义”是什么，从基于对“能力有无提升”进行价值判断。如果觉得有意义，则再去做。
用“Thinking fast and slow"的角度去看，就是把部分已经成了条件反射的人生经历重新拿出来思考（笑来的“元认识”也是同样的道理）。而基于对“能力有无提升”的判断，则有对自己进行持续投资，和时间做朋友的意味。
### 制定计划
作者还任务大脑的演练是不仅仅是为找对方向，知道要做什么事情后，应该自动进入如何做事情的思考中，毕竟有错误的计划还是比没有计划来得好。（从0到1的观点来源）
### 及时修正
计划制定后，根据现实的进展进行及时修正，这里需要的能力同样是无时不在的“元思考”。作者特别提出：“很多时候人都会对远期目标先想第一步，然后就拒绝再想下去了，走一步看一步，那我们的思考力和思考深度就得不到提升和锻炼，这个问题是接下去的工作、学习、生活中都要防止的。"
我的体会是，学会把思考的过程记录下来，为什么这样想、这样做。把决策的客观条件、主观意愿、判断依据都记录下来，日后冷静下来再思考，这份记录则成了有效的累积工作了。
### 接受不完美
作者从观察自己的情绪变化发现，自己之前的情绪失控部分原因在于不能接受不完美的事情。从主观的角度出发，认为外部的承诺和自身的付出，对应应该是一个“意料中”结果，但是当这个结果成了“意料外”后，如果还在原来的逻辑判断中不能抽身，心态和情绪都会受到影响，导致看不到问题的解决方向。
对于此，我也很有体会，后来分析自己的感受后：
人都比较喜欢能确定的事情
出现意外后，会找原因，如果有涉及自身原因的（包括参与、付出等），会避免自责从而希望把问题追究到某个外部原因，而不是主动从自身找问题。
不会从概率的角度分析，事情都会有不好的一面，而特别是在现有的社会服务的素质中，这样的概率会与远比想象中要多。
## 情绪的控制
在从思维的角度进行改良进步后，“元认知”的关注对象还包括了对于情绪，这个观点我是很为赞同的。
情绪作为“快思”的一部分，在某些人的身上已经发展到本能一样：看到某些的行为就马上生气，看到某种言论马上站到反面。诚然，这样的本能必然有积极的一面，可以明显降低解决问题的速度。可是代价是，很有可能这个情绪带出来的解决方案并不能有效的解决问题：如作者提到的”路怒“。笑来后面也专门回应了他为何从来不”路怒“的观点。
作者还特地提出：”解除自己提前预设的牺牲者或者弱者的情绪“
一旦把自己发到一个不公平的受害者的假设，整个世界就成了自己的对立面，那又如何能用一己之力去走出这个“受害”的局面？因此，一旦有这种世人都亏欠我的想法，必须有意识的启动引导几只，避免情绪大爆发。
从更长远的角度看，另外一条路的选择是修正自己更底层的操作系统，把付出、回报等标准放进自己的哲学观。只是这样的路更长远，更需要修行。目前就用这样有意识的方法自我警觉吧。
## 践行
道理说多了都还只是书上的，而写下来是有从外到内，再从内到外的过程。这样看来，写下来是最低成本的践行了。
笑来老师曾经提过，他对于某些好的观点或者书，采取的方式很直接，把它们抄下来。
成长就是改变，如果希望明天的自己和今天不同，就在思维方式开始、控制情绪做起、不怕麻烦的把自以为明白的事情再写下来。
成长将在不经意间达成，你觉得呢？
我爱和宝宝一起写小说。(๑• . •๑)
