给大家先讲一个故事，今天约了合作伙伴谈事情，席间聊起来某减脂品牌，因为在服务过程中会给营员们使用尿酮试纸来检测饮食是否按照他们的要求进行，有个朋...

昨天我们有说到为什么你的意志力总是那么不可靠，那么今天我们就来说说具体的办法让大家避免意志力的过度消耗。 •第一条：同一段时间只安排一个消耗意志...

减肥的道理大家都懂，但是为什么能够真正减下来的都是少数人呢？大部分的人都停留在反复减肥，胖胖瘦瘦的路上不可自拔～～ 虽然你知道管住嘴、迈开腿是绝...

饮食可以说是减肥过程中最最核心的一个问题。首先要强调的是，我们绝对不能节食，通过节食强行控制热量摄入，确实会瘦，但这会伤害我们的基础代谢，让我们...

现在关于有氧运动的知识已经比较普及了，大多数人都认为有氧运动是减肥利器，且基本人人都知道几个tips：比如，心率不能太低，也不能太高；时间一定要...