记得老公住院第一天，护士长告知，午饭后12点半有集体活动:冥想。我和老公从来没有听过“冥想”。妹夫说:冥想在国外很流行，没想到国内也有。我...

陪老公在睡眠医学科度过的那段日子无疑是最难忘的，一直都想写下来作为回忆。那个小院，承载了我们太多的喜怒哀乐，也让我们成长了很多，在那里认识...

问：服用助眠药物期间，可以开车吗？ 答：助眠药物可能影响司机的反应速度，延长刹车时间，从而增加交通意外的风险。因此，服用助眠药物期间不建议开车。...

有些人失眠后不敢吃助眠药物，担心药物的副反应和成瘾性，于是开始通过饮酒帮助睡眠。那么酒能作为助眠药物使用吗？ 酒精吸收进入大脑以后，可以作用在苯...

长期使用助眠药物，可以导致躯体或者心理的损害，严重的可以出现药物成瘾。因此，应尽可能的停掉助眠药物。如何才能停药呢？ 一、严格坚持失眠的行为治疗...

目前有非常多的助眠药物，对于失眠患者该如何选择呢？根据美国睡眠医学会的建议，结合中国睡眠医学专家共识，我们推荐按照以下的顺序选择助眠药物。越是排...

关于助眠药物，失眠者既爱又恨。爱它的疗效，恨它的副反应和成瘾性，对此非常纠结。那么，我们失眠以后要不要使用助眠药物呢？这要因人而定。 一、偶尔的...

失眠与抑郁关系非常密切。失眠可能是抑郁的症状，也可能是抑郁的诱因。 一、失眠是抑郁的症状 STAR*D研究是世界上关于抑郁症的最有影响力的研究之...

呼吸对于生命至关重要，正可谓：人生只在呼吸之间！睡眠，是生命的一个基本功能，其实也在呼吸之间。只要掌握了呼吸的方法，也就掌握了睡眠的诀窍。 1、...