Bobo波浪

7:00一口面包 8:30早餐 14:00午餐 19:00晚餐 餐后还吃了两个橘子一个kiwi 今日训练 upper body 200cal有氧 忘记称重……

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7:00一片吐司 8:30早餐 14:00午餐 18:30晚餐 今日训练 硬拉 随便跑了跑 体重：51.4KG 怎么感觉最近我的体重又在稳步提升了 今天练硬拉感觉不错，50K...

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7:00一片吐司 11:00早餐 14:00午餐 18:30晚餐 今日训练 有氧循环 今天gym关门早，所以只跑步70cal 今日体重 51.35KG 想来想去还是决定参加力...

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8:30早餐 14:00午餐 14:30一小片吐司 19:00晚餐 今日训练 深蹲 200cal有氧跑 今天依然忘记称体重～～～ 今天看了一些关于bodybuilding的视...

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8:30早餐 14:00午餐 19:00晚餐（男友又带了东西回来吃，我只吃了云吞和蔬菜～） 今日训练： lower body 200cal有氧跑 今天又忘记称体重～ 现在白天...

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早餐9:00 午餐14:00 晚餐18:00以后 今天休息日，晚餐cheat meal，和男友吃了很多东西，但是我没有暴饮暴食哦，我大概只是吃了画圈圈的部分。哈哈哈 我也发现...

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9:00早餐 14:00午餐 19:30晚餐 今日训练： Bench press 200cal有氧跑 今天感觉状态不错，本周应该可以完成任务。 这几天我发现我已经不会特别想吃...

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8:00早餐 14:00午餐 18:30晚餐 今日训练 硬拉 200cal有氧跑 我找到了在跑步机上打发时间的新方法（看我喜欢的剧 哈哈哈 感觉时间过得很快） 今日体重 51...

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10:00早餐 14:00午餐 19:00晚餐 （我知道我不该吃这么多碳水，但我真的很懒，男友带饭回来，我就不想煮饭了，下次我让他不要给我看到好了 哈哈） 今日训练： 死亡c...

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8:00早餐 14:00午餐 18:00晚餐 今日训练 lower body 200cal有氧跑 今天练臀，hip thrust 加到85KG 现在我的臀可以推得动我的男友的...

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8:00早餐 13:30午餐 19:00晚餐 今日训练 lower body 主练深蹲 200cal有氧跑 今日体重：51.2KG （挡住脸之后怎么觉得自己那么Man.......

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8:00早餐 14:00午餐 19:00晚餐 今天这个晚餐是厨神男友（他让我这么叫他）自创的番茄鸡肉碎，还可以～ 今日训练 Upper body 主要练推胸 190cal有氧...

Bobo波浪

8:00早餐 13:30午餐 17:00晚餐 今天是我的休息日，所以晚餐cheatmeal 吃pizza，还有我的最爱garlic bread! 奶茶是无糖的桂花奶盖，我只喝...

Bobo波浪

8:00早餐 14:00午餐 16:00晚餐 今天又懒惰了，没有去训练， 截止今天本周重训四天，对自己基本满意。 下周目标是5天训练量全部完成。 不给自己懒惰的理由～

Bobo波浪

8:00早餐 14:00午餐 18:30晚餐 今日训练 lower body 主要练深蹲 100cal有氧 今日体重 50.85！！！ 继续破纪录！ （之前听过一个说法，就是...