寒梅521

一家三口一起回去陪爷爷奶奶的活动，也因为我们各自都有事情匆匆结束。感受到老人是非常开心。返程中一家三口的互动由先生推荐孩子一部最近他看的新上映电影《长安三万里》开启了...

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@远方书页 😊❤谢谢赞赏🌹🌹🌹

觉察生活

觉察自己的注意力和行为。节能减耗。养护好自己的精神状态。 上午又被触动到内在，多重情绪萦绕。超自信与不自信的冲撞，自信自己看到的以为的就是真的，对的；同时又超不自信的放大曾经...

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寒梅521

觉察自己的注意力和行为。节能减耗。养护好自己的精神状态。 上午又被触动到内在，多重情绪萦绕。超自信与不自信的冲撞，自信自己看到的以为的就是真的，对的；同时又超不自信的放大曾经...

寒梅521

带着觉察，用心体验。吾日三省吾身。专注在自己，专注在当下。 这些都是耳熟能详的话，以前觉得是空理论，千头万绪，毫无秩序。通过学习越来越感觉，这些已经说的特别的清楚，已经阐明了...

寒梅521

这样啊，我的也锁定过。谢谢您的分享😊那我去修正一下。

静待花开

去年口罩愿意原因，隔离期间，这花缺水快枯死。这花很多人说只能开一周，过后会死。意思别让我抱太大希望。我微笑的听着，但真实的情况是它去年开了很久，不止她们经验者说的一周，已创奇...

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寒梅521 ·

我发的内容里面有疫情，结果锁了，申诉一下出来了，又手欠改了一下，结果锁死了，申诉被驳回

浅池溶月 评论自静待花开

寒梅521

由于很多因素生物钟被打乱，最近又晚睡了早上起不了早。 今天早上逼自己早起，感觉精力回笼很多。感觉不错！持续晨练，阅读！ 心中无事一身轻。该吃吃，该睡睡，该笑笑，该哭哭。 感谢...

寒梅521

念来念去，心情也跟着忽闪忽闪。这是呈现了活着的真实。在这个过程里，评判、对抗和逃避少了，接受度更宽广了一点。不是以前想象的该一直怎样。不错！继续一点点突破自己。 感谢发生！晚...

寒梅521

当你新探索到一点信息时，以当下的认知是无法言说，因为还不确定，还无法完全认识、厘清并有序的安置那些存在。看着纷飞的存在，认知被颠覆，原来的秩序被打乱，失衡了。本能的对...

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@墨香雨澜 抱抱

点滴生活

虽然知道孩子要上学了，好像没啥感觉。还问他什么时候订票呢！自从昨晚看到他截图车票的瞬间，我感知到自己有不舍了。在那个瞬间，警觉的把抱在怀里的布偶搂的更紧一些…… ...

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寒梅521

虽然知道孩子要上学了，好像没啥感觉。还问他什么时候订票呢！自从昨晚看到他截图车票的瞬间，我感知到自己有不舍了。在那个瞬间，警觉的把抱在怀里的布偶搂的更紧一些…… ...

寒梅521

刚才发现自己又多话了，发信息让孩子爸爸注意这注意那的。当说出去时，觉察到了自己[笑脸]哎！当真是年龄大了，活成了先生的妈了？[捂脸] 今天找儿子聊天，我习惯性的说出我想问的话...

寒梅521

听完今天的课程（第五期第一节课“正确认识情绪”），感觉老师的课比之前的课更精进了。自己有好几处还需要去反复听，自己也做了相应的标记。 感受最大的是：通过今天的学习，看到自己在...

寒梅521

由于最近有意识的感知，重逢了反复折腾自己的卡点。也看到了自己应对模式超理智。遇到被触发的情绪时看起来自己像是在走老路，头脑当先，道德标准要求自己去做些妥协。自己虽然不舒服，但...

寒梅521

梳理出来平时做的练习方向，逐步逐步的来进行对话： 你现在感觉怎么样? 你能说出感觉有什么情绪吗？ 当有情绪时你的身体有什么反应? 让其深呼吸和自己在一起，过会儿再问能具体说出...

寒梅521

阅读摘录： “能不能好好说话，别伤人 ！” 想要表达关心，话说出口却成了责备； 想要请求帮助，却忍不住先抱怨两句对方的不是； 明明可以温和地讲述，张口却是咄咄逼人的反问、抬杠...

寒梅521

昨天工作时间突然看到有漏接孩子的微信语音电话，一看心想：手机怎么会没有声音?再看看时间刚过几分钟。可以马上打回去问问。能感受到自己瞬间有紧张，下意识的深呼吸了一下。 闭眼在心...