知道肌肉记忆是什么吗 肌肉记忆「Muscle Memory」，人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦...
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库里从小就这么练投篮，你不学学吗？
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改变出手方式，立马提升20%命中率
在NBA联盟中，使用打板投篮的球员寥寥无几。这项技术的开山鼻祖要追溯到上个世纪60年代凯尔特人24号萨姆·琼斯「Sam Jones」。萨姆·琼斯整整12个赛季效力于凯尔特人队...
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指尖控球训练有什么用？
霍伊，我从今年一月份开始练习你公众号里面的控球大师，现在终于能够做出指尖绕八字，运球也更稳定了，但在实战中很少用到指尖绕八字，请问这项训练有多重要，能不能跳过？ 指尖绕八字 ...
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哈登的欧洲步违例了吗？
霍伊经常听见人们说哈登的欧洲步「euro step」走步了，觉着哈登跨了许多步，裁判就不吹哨。其实登哥的欧洲步不简单，不是普通的欧洲步，而是加上了收球前的晃动脚步欧洲步上篮，...
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投篮时核心部位是什么感觉？
其实我也不知道，核心部位发力是什么感觉。 最近推了两篇投篮发力的文章，里面提到了腿部发力和核心部位发力是跳投的关键。霍伊收到了不少反馈，有球友终于打破了多年学不会跳投的魔障，...
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勇士进不了总决赛，也没有任何夺冠的机会！！
今天缺少杜兰特的金州勇士队客场87-94不敌芝加哥公牛队，勇士队的投篮命中率仅有39%，其中三分球30投仅6中。全场87分也创造了勇士队本赛季单场最低得分纪录。同时球队遭遇了...
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在比赛中怯场怎么办？
现在每天都有五十来个球友加霍伊微信，从上午忙到下午回复消息，下午找素材，做GIF，画图修图，晚上沉浸写文发文，说自个日理万机毫不夸张。 微信消息中，新手普遍问篮球基础和篮球理...
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你投篮用到了核心力量吗？
这些天霍伊在重复翻阅投篮的讲稿，发现稿中还是有几点遗漏了，打算结合球友们的投篮提问，顺带把遗漏的知识点写出来。 昨晚一名大学球员给霍伊发了状态好和状态差的投篮视图，他说状态好...
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你的投篮发力机制正确吗？
今天接着说说人们常犯的一些投篮错误，主要归结于投篮的发力机制。投篮时某些部位未发力，更可怕的有部位发反向力，阻碍力，由于这些错误的发力方式导致球友们多年投篮不准。 腿部普遍存...
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价值500元的投篮入门课程内容
昨日霍伊开启了第一次的试播课，围绕投篮入门开讲。这次课程从多个方面讲解了入门投篮理论和技巧，下面我给大家分享一下昨日的课程内容： 投篮自信心，影响一名篮球运动员的比赛状态，竞...
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从本质学习交叉步和顺步突破
过人是一项考验综合能力的技术，最近也有不少人问我过人的事儿。首先过人需要扎实的运球基本功，拥有一定的身体条件和爆发力，其次梳理过人的思路。过人简单来说就是变向后突破，才有可能...
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突破上篮时如何柔和的出手
讲真 关注了篮球良品的人，都挺后悔的！ 虽然题主没具体描述情况，霍伊还是能猜到一星半点。运动感好的篮球初学者都会出现这个问题，他们经常锻炼并有其他运动经验「足球，街舞」，拥有...
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如何有计划地提高女篮技术？
讲真 关注了篮球良品的人，都挺后悔的！ 如题，本人女，有篮球基础，但是不会比赛，中考考来回三步上篮是18s的成绩，平时三步上篮也在这水平范围，但是完全不会跟同学之间打比赛，不...
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忘记错误的变向，重新学习变向
前阵子霍伊写的《你的运球方式正确吗？》得到了许多认可，也遭到了批判。其中批判最多就是：运球不应该大力，会很累。也能轻轻的运球，需要节奏！！ 那轻运球是为了什么？有节奏；有节奏...
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猜想：科技铸造篮球最好的时代
微信公众号：篮球良品 原文：猜想：科技铸造篮球最好的时代 每一个篮球爱好者，都有进入NBA的梦想，或在比赛中大放异彩。这必须要拥有娴熟的技术以及过硬的心理素质才有圆梦的可能。...
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你知道怎样防守巨星吗？本文首发公众号：篮球良品 原文：你知道怎样防守巨星吗？ 最近有人问霍伊怎么防守能投能突，能力强的球员。放一步就跳投，帽不着；贴着直接交叉步靠着突破，怎样才能最大限制这类球员呢...
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穿裆过人正确的打开方式
本文首发公众号：篮球良品 原文：穿裆过人正确的打开方式 去年有很多球友问我怎样溜溜球（保罗式单手回旋拉球），大轮回（J博士动作），穿裆过人（街球动作），都被我泼了盆冷水。因为...
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别再用错误的变向“跳舞”了。
原文：别再用错误的变向“跳舞”了。 前几天的推文引起了许多舆论，打破了球迷心中的篮球突破观念；相信大家对变向和突破有所了解了，简单说：变向为横向移动，突破为纵向移动。 那么今...
