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  • 早起 DAY 2 【论一个人早起跑步有多难】

    你不需要很厉害才开始,你开始了才会很厉害。 我觉得我是很有资格讨论这个题目的,尤其是今年,除了比赛早起,基本上日常跑步没有早起过,如果向来是夜跑...

  • 【2】早起 | 跑步日记

    这是一篇早起日记,为了养成早起的习惯,每天记录一篇,让记性不好的我再也没有籍口懒起床。 今天的起床时间是6点15分,目标其实是5点30分。5点3...

  • 2018-10-22晨间日记

    今天是什么日子 起床:6:00 就寝:11:00 天气:晴 任务清单 今日完成的任务,最重要的三件事: 清理出手机空间,但上周的短片剪出来,把一...

  • 2018-10-21晨间日记

    今天是什么日子 起床:6:09 就寝:11:00 天气:霾 心情:好 任务清单 昨日完成的任务,最重要的三件事: 6:09早起,还能更早的 周目...

  • 2018-10-20晨间日记

    今天是什么日子 起床:7:00 就寝:11:30 天气:晴 心情:因為有霧霾也不爽 任务清单 昨日完成的任务,最重要的三件事: 每周工作 要死了...

  • 如何制定适合自己的健身计划?(下)

    很多人都觉得做运动需要花很多时间,其实并不是这样,只要制定好计划,坚持运动可以在很有限的时间之内完成。一个常用的确定策略:SMART GOAL,...

  • 如何制定适合自己的健身计划?(上)

    在订立好目标之后,接下来就是如何制定自己的健身计划。很多去健身房办卡的人都没能坚持下来,其中一个原因,相信就是没有做好计划。凡事预则立,不预则废...

  • 2018-10-17晨间日记

    今天是什么日子 起床:6:30 就寝:12:00 天气:晴天,天气好的不得了 心情:也是好的不得了 纪念日:五年前的17日,我来到北京生活 任务...

  • 如何制定适合自己的健身计划?

    定下要有马甲线的目标以后,要做的就是制定计划以及时间分配了。 其实真的不会没有时间做运动,一直分配不出时间,只是没有好好安排而已。 记得我去年告...