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2018年12月第五周线下约跑周志本周是福马赛后的次周，对于有参加福马的六七位同学，特别是首马参赛者，赛后排酸恢复是件大事。所以我有将赛后排酸恢复的方式方法，包括吴栋老师...
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20180201第五次班委会议光阴荏苒，新的二月又已启程。昨日公司月末截关，本也很忙，但我还是抽了点时间，先列整一下今早的会议流程。上周四已经在金玉姐的引领提议下，开...
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每日青蛙20180112
天使班班长 1201 李夏莲 20180112（12/100） 厦 晴，5-13度 【以梦为马，不负昭华 】 今日我早起了吗？5:45 今日我听...
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2019年1月第三周厦门易跑团线下约跑记时间飞快，转眼已来到1月份的第三周了。 本周我感冒咳嗽了几天，且工作稍忙些，晚睡早上起稍晚些，也就没顾得着每天早晨发运动音频。周三...
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2019年1月第二周约跑周志本周因为我要培训，所以约跑只安排一次，周三晚上19点在人民体育场。 此次参跑的有鹭鹏、汪敏及我，小欧老师依然热心的帮忙带了下操，并...
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2019年1月第一周（12/31~1/6）约跑周志转眼就到2019年，12/31有参加厦马的小伙伴，如12/15已先拉练过一次29.8KM的妮子老师又自个拉练了30KM（配速从7'27“...
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2018年12月厦门易跑团第四周线下约跑1219&1223福马 随记一直以来为了能够让大家来自与线下约跑的兴致及跑步氛围更好，作为团长的我也是费了不少心。平时发些跑步相关知识资讯，还作海报发接龙，对在岛内...
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2018年12月厦门易跑团第四周线下约跑1219
一直以来为了能够让大家来自与线下约跑的兴致及跑步氛围更好，作为团长的我也是费了不少心。平时发些跑步相关知识资讯，还作海报发接龙，对在岛内...
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2018年12月第三周厦门易跑团约跑周检视进入到12月第三周（12/10~12/16），本周始，我每日挑选两到三个跑步知识相关音频（含吴栋老师的及其他些自己感觉也挺不错的跑步内容...