阅读体系，七方面书类体系的构架。 第一，心是勇猛的骑士。（感悟） 第二，知识也是炼金术。（技能） 第三，终将认识的世界。（历史科学哲学） 第四，...

在不同的场合中作不同的演讲发言，需要搭建合理的框架结构。 第一步，确定类型。根据发言的内容，明确讲稿的类型。有三大类型：第一，信息传递类...

念起： “用汗水换一身精良，一起奔向黄金海岸”，我想在20天内拥有漂亮的马甲线！曾有时刻，我犹豫退缩，觉得可能真的不行，我的起点很低，我是肚腩君...

跑步第一步：选择一双适合自己的跑步鞋 我对跑步开始充满好奇，是源于小伙伴的一篇网文贴，她推荐了一本书，村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么...

想要健康排便，三种粪便之力不可少 想要排出健康的粪便，辨野指出，必须要具备三种粪便之力，分别是“创造之力”“壮大之力”和“排出之力”。 创造之力...

第一，关于阅读。每日的输出是以有大量有效输入的前提的，写作的同时，我想形成规律的阅读习惯，以一周为一个周期展开，计划如下：周一 阅读一...

"如果你还有三个月生命，你会做什么？”这是一个充满想象力的问题，我想创造一本充满想象力的笔记本，放在掌中的书写人生。 蚍蜉者，朝生而暮死，...

减脂，塑造好的身材，把饮食方法和运动作为一种健康的生活方式。这是我和自己身体的较量，这是我最好的作品。 1.减重的时间越长，反弹的几...

我的马甲线大赛历时20天，前十天我饿肚子和培养健身习惯，期间有很多次被自己感动得泪目；后十天因为有了专业的瑜伽老师指导，我开始科学饮食和运动，也...