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    怎样更好地处理负面情绪

    情绪具有感染力,负面情绪不仅会影响我们自己,有时还会伤害到身边的人。那我们怎样更好地处理负面情绪呢?下面给你两个建议:培养自己外在的能力;提高自...

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    怎样更好的平衡生活和工作

    大多数人在职场上都会感到工作压力。有时候,当我们在家里也要处理一些工作的时候,会把这种压力带给家人,让家人为我们担心。这里向你介绍五个方法,可以...

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    方法:怎样有效管理自己的能量

    虽然能量是一种看不到摸不着的东西,但是能量确实决定了我们一天的工作状态。怎样管理好自己的能量呢? 能量主要来自四个方面,分别是身体、情绪、思想和...

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    方法:7个每天晚上应该坚持的好习惯

    每天晚上保持某种固定的习惯,可以让你第二天的工作和生活更有效率。 首先,为第二天的日程做准备。我们每天晚上应该花20分钟左右的时间,思考今天发生...

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    方法:怎样摆脱坏情绪

    我们很容易被情绪影响。有时候,坏情绪会像多米诺骨牌一样,一个烦恼会放大随之而来的每一个烦恼,所有的烦恼不断累积,直到让人处于一种糟糕的情绪之中。...

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    方法:改掉坏习惯的七个建议

    养成一些好习惯不容易,克服或改变一些坏习惯更是挑战。 首先,改变坏习惯的过程是曲折向上的。如果我们把一般人改变习惯的进度绘制成图,会发现它并不是...

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    方法:怎样避免过度思虑

    你有没有这样的习惯,忍不住反复回想一件事,希望自己当时换种做法,或者希望当时能够表现得更好一点,心理学把这种过度思虑称为“反刍”。对某件事的反刍...

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    方法:怎样激励自己完成不想做的事

    工作和生活中,我们每个人都会遇到一些需要完成但又不想做的事情。面对这种情况,如何推动自己前进呢? 第一,从结果层面寻找做这件事的原因。这里给你澄...

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    方法:怎样才能做出更好的决策

    不管是工作还是生活中,我们都需要做决策。怎样才能做出更好的决策呢?在这向你介绍4个方法。 第一,尽可能考虑有没有其他可行的选项。有研究表明, “...

个人介绍
少(less),并不是单调。而且简洁,是效率。多(more),并不是繁复。而是丰富,是效率。少即是多(less is more),效率才是根本。