需要安静下来，只有安静下来，才能知道找到自己。 周边当然会有烦人的人，时刻让你回到过去的愤怒中。 不过我也要意识到，晚上到家后会很累，我本来就会...

晚上去做足疗了。 去足疗前，我在加油站待了很长时间。我本来保持部分的注意力在当下的，但是不知道为什么，突然感觉到情绪。 回想起起情绪的时刻，我好...

早起床后又一种恨意，感觉有些人真的让我生气啊。这种恨就像是种子一下子长大，我已经忘记停下来去甄别这些都是念头。 心血来潮，拍了一段短视频，感觉自...

晚上就是不想睡觉，也许不想睡觉就是被情绪支配导致的结果。 我应该什么事情都不做，只做冥想去感受身体内的情绪。 昨天去做了头疗，感觉自己有陌生的情...

想安静下来，但是我很难做到。 打扫卫生，似乎让心思安静了很多。 我在想我能安静下来冥想的窍门是什么，这很让人迷惑不解，是不是要出去散散步，和陌生...

昨天被小侄子说的不开心了。 给他安装个风筝，说我笨，给他放个烟花，说我不会，和他一起玩橡皮筋游戏，还是说我不会玩，不知不觉我开始有些生气，我甚至...

上午起床后一直不得冥想。 我叫我自己接纳当下的我。我看着自己的思绪四处翻飞。 在小区散步的过程中，我感觉自己很放松。我碰到一件事。取快递过程中，...

昨天贪恋在养生馆待了太多的时间，我不是说小姐姐不好看，或者小姐姐不合我意，我认为我一直处于一种情绪下，所有的沟通其实一个处于情绪下的我与他人所做...

上午去医院，向领导同志讲述了一下我公司的产品。 也许是去了不常去的场合，做需要严阵以待的事情。我感觉到精神被振了一下，就像是河道因为开凿加速了水...