01 我一直知道自己是个敏感、自卑、内向的人。具体表现大概就是话少，害怕在公众场合发表意见，社交恐惧，过度敏感，极其注重隐私和个人空间，喜欢独来...

高敏感这个词，往往跟容易感到疲劳、压力以及焦虑不安、犹豫不决、自我压抑等情绪联系在一起。对于曾经深陷在高敏感旋涡中的我来说，与高敏感特质漫长的抗...

这些天我整理了一下留言内容，如何改变自己是提得最多的问题之一。 有的小朋友说自己想做的事情太多，但一直拖延着不开始，要么就坚持了几天草草结束。 ...

当你想做一件有好处的事情，去做就是了。不怕你用笨办法，就怕你不开始。但是想要做好一件事情，一个适合自己的方法论还是很重要的。对于改变自己来讲也是...

开始尝试自我认知自我接纳以来，我一直在探索内向和高度敏感给我带来的优势，这在很大程度上提升了我的自尊和自信。我一直觉得，内向不是缺陷，高度敏感也...

我曾经写过内向高敏感人群提升能量的三个方法。这三个方法的共同点是，通过有意识地调整心态来影响行为。在这三种方法的基础上，我总结了另外三种算是进阶...

在上篇说到我们可以通过调整自我价值的建立基础来提升自尊水平。其实自尊和自我价值感说白了，就是你是不是喜欢你自己，是否能够不管健康还是疾病，贫穷还...

明确了问题所在，我们就可以从根本入手去解决。如果根源在于自我同一性未完成，那么就从最基础的三点开始。 首先明确自我认知，我是谁，我是一个什么样的...