不用跑步就能瘦的方法 1.下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。 2.上...

从一个人的外在到内心，在追求精致和完美的路上从来不停歇。自己的人生和自己较劲，活着是给自己。每天开心最重要。今天给你们整理了20个小习惯，其实做...

大多数仙女包括我自己其实还是惰性较强的，晚上想追剧，但瑜伽需要抛开杂念不受外界干扰，而KEEP打卡又需要跟着口令与节拍，又不想放弃追剧咋办，下面...

好多人说会瘦 那我也来试试看 没想到真的有效果 发酵后 喝了一个礼拜多 每天午饭、晚饭后喝一杯 偶然上秤 瘦了5斤 自己都被惊呆了 最明显的就是...

前段时间小红书里很火很火的维生素B6捣碎+化妆水湿敷去闭口的方法，我看了，也试了一段时间，效果并不明显，可能不适合我吧嘻嘻 我要来介绍我的方法，...

方法： 大姨妈结束了再开始 一日三餐全都用水果代替！！ 只能吃水果 吃到饱为止 早餐一定要吃 过了6点不能进食啦（可喝温水） 那现在我来给姐妹们...

去年减肥3个月的运动没怎么控制吃才瘦了8斤……所以控制饮食是很重要的。 现在早餐也是自己做，由于做午餐有的时候来不及我就会榨果汁喝，再煮个鸡蛋吃...

秋冬时节是调养肺脾和心肾的好时机，老中医建议，霜降后调养可食用南瓜、板栗、柿子、莲藕、山药、白萝卜等食物。此外，秋燥偏盛，人体肺阴易受损，适合用...

先补充说一点重要的话：😜😝😝给我留言咨询的小仙女中，有这样一群人相当突出 ，她们觉 得自己的 身体也阴虚也阳虚，也怕冷也爱上火，又拉肚子又便秘，...