今天自由书写的主题是选一种情绪来进行觉察和书写。我今天选择的情绪是烦躁。 第一步: 1、牌面朝下随机抽取5图张卡，一张一张的翻开，分别代表:我眼...

第一步，盲抽5张图卡，一张一张的翻开，每开每翻开一张用“钱是……”这样的句型来造句。 上图是我抽到的5张图卡，我依次的解读如下： 第一，钱是独特...

今天自由书写还是结合了OH卡来，发现自己的优点。 第一步：抽一张OH卡，说一个自己的优点，举一个实际的例子。 我抽到的这张卡，我解读就的优点就是...

今天自由书写的主题是，用OH卡探讨亲密关系。 第一步:1、牌面向下随机抽取5张图卡。每一张卡代表你在亲密关系中所看重的东西。2、根据自己所抽的5...

不在状态 就抽张OH卡，发散一下。 我认为是一个人在看画展，但这个张卡让我想起了卞之琳的《断章》“你站在桥上看风景，看风景人在楼上看你。明月装饰...

【主题】设定“婴儿学步”的习惯 [片段来源]：《坚持、一种可以养成的习惯》 【R：原文片段】 设定“婴儿学步”时，有以下两种方法可行：方法一 ...

今天报出武汉有新冠肺炎确诊病例，整个下午办公室里大家都很不淡定了，一直讨论这个话题，我因为太忙了也没有参与。大家最担心还是怕会封城。我到没有想那...

今天自由书写的主题是用欧卡来探索自我接纳。 第一步：1、牌面朝下抽9张图卡，解释我对自我接纳的理解。2、一张一张，嗯，翻开一张抽卡，然后写一个自...