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  • 2019-01-30(激发正面情感,构建和谐氛围)

    随堂小作业1 人生中的精彩 请写出从你出生以来,你做过的10件最精彩的事 1、小学时,学校组织仪仗队,我被选为小鼓手,老师每天放学带领我们在操场...

  • 2019年5月15日觉察练习

    事件1:中午看到自考群有同学说下午三点出分数,于是我就开始紧张起来了,对,怕不通过,一直刷系统看有无出 内心状态:着急 心里需求:希望全过 调整...

  • 2019年5月16日觉察练习

    事件1:早上穿了新衣服出门,心情美美哒,穿漂亮的新衣服感觉真好啊 内心状态:开心 心里需求:想要美美哒 调整:多买衣服装扮自己,让自己保持漂漂亮...

  • 2019年5月17日觉察练习

    事件1:中午吃完饭早早的午睡了,本以为可以很好的睡一觉,谁知还是没完全睡着,一直处于醒着活着半醒状态 内心状态:郁闷 心里需求:想午睡时也能有个...

  • 2019-01-31(激发正面情感,构建和谐氛围)

    随堂小作业1 人生中的精彩 请写出从你出生以来,你做过的10件最精彩的事 1、小时候跟小伙伴到田里钓青蛙,然后一起煮来吃,美滋滋 2、小学时,夏...

  • 2019年1月29日觉察练习

    事件1:早上七点不到闹钟就响了,我犹豫了一下还是爬起来了,整理好自己,弄好早餐坐餐桌上吃,突然想到了小仙女说的早餐要好好吃,要吃好,瞬间觉得,对...

  • 2019年1月25日觉察练习

    事件1:下午帮同事去找一个领导盖章一份文件,但是领导不在,我找到他桌面放的文件后就拿同事给我的章盖了,不料油墨不够水,盖出来的章不清晰,我心想,...

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  • 2019年1月23日觉察练习

    事件1:早上老公又拿错了我的耳塞出门,有点生气,感觉他真是个大头虾,老是分辨不出东西,导致我又一个白天不能用自己的耳塞 内心状态:有点生气 心里...

  • 地铁小视角

    在拥挤的地铁车厢里,有一群来广州旅游的上海老太太,进了车厢后陆续找到位置坐下,挨一起坐着,只有一位老太太没找到位置,扶着柱子站着,每个人的精神面...

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