发简信
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2019年5月1日觉察练习
事件1:早上不到八点就醒了，睡不着了，真是奇怪了，上班想睡没得睡，放假却睡不着，可能太兴奋了 内心状态：小郁闷 心里需求：想干点事情，不浪费时间...
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2019年1月29日觉察练习
事件1：早上七点不到闹钟就响了，我犹豫了一下还是爬起来了，整理好自己，弄好早餐坐餐桌上吃，突然想到了小仙女说的早餐要好好吃，要吃好，瞬间觉得，对...
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2019-01-31（激发正面情感，构建和谐氛围）
随堂小作业1 人生中的精彩 请写出从你出生以来，你做过的10件最精彩的事 1、小时候跟小伙伴到田里钓青蛙，然后一起煮来吃，美滋滋 2、小学时，夏...
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我们都很棒哦纪录有意义的今天。 昨晚，群里的心理学老师布置了作业，让每个人都写自己的50个优点，我绞尽脑汁想啊想，还是很难凑够50个，让男票帮我想20个，于...
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2019-01-30（激发正面情感，构建和谐氛围）
随堂小作业1 人生中的精彩 请写出从你出生以来，你做过的10件最精彩的事 1、小学时，学校组织仪仗队，我被选为小鼓手，老师每天放学带领我们在操场...
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2019年3月23日觉察练习
事件1：早上醒来迷迷瞪瞪的，昨晚没睡好，感觉有点累 内心状态：疲惫 心里需求：想要好睡眠 调整：可能是最近在备考，所以有点焦虑，睡眠就比以前差些...
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2019年2月11日觉察练习
事件1：今天第一天上班，早上赖在床上不愿起来，起来后又磨磨蹭蹭的，想到到公司肯定没什么事做就更不想上班了，想起来我们公司是初八上班，就算我今天不...
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地铁小视角
在拥挤的地铁车厢里，有一群来广州旅游的上海老太太，进了车厢后陆续找到位置坐下，挨一起坐着，只有一位老太太没找到位置，扶着柱子站着，每个人的精神面...
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生活需要仪式感
前几天朋友聚会，即将结婚的朋友谈到举办婚礼很麻烦，要不是因为长辈的关系就不想办婚礼了，我说生活还是需要仪式感的，举办婚礼算是对自己的一个交代吧。...