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英语四级口语考试大学英语四级口语考试试题构成 考生准备时间45秒) Now please begin to read on hearing the beep. ...
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波比跳~~最强燃脂动作（做）
一分钟波比跳的燃脂率是跑步的2倍，一般标准的波比跳的动作划分为了5个阶段。 1、下蹲：蹲下，将双手撑在地面，与肩膀同宽。 2、后蹬地：用力将双腿...
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骨盆前倾矫正骨盆前倾自测方法 看看下面哪些和你很像： 1、在睡觉的时候，长时间仰面很难。 2、站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。 3、站...
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好喝且减肥效果最好的蔬菜汁做法
1、黄瓜牛奶汁 食材：黄瓜、脱脂牛奶 做法：黄瓜洗净榨汁后放入杯中，再兑入脱脂牛奶，搅拌即可！ 减肥效果：黄瓜牛奶汁具有清热解毒，美容美肤，加速...
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提臀瘦腿五大招
每个动作12次一组，共4组。每天做一遍，一周效果显著。 1.深蹲后交叉 2.臀桥 3.俯身抬腿 4.俯身屈膝抬腿 5.侧身抬腿
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早上起床唤醒筋骨、拉伸肌肉以及下班放松身心的5套动作。动作1：拱桥 躺在垫子上，弯曲双膝，脚掌落在地板上，脚后跟往胸的方向带，让手指碰触到脚后跟。收紧腹部肌肉，吸气，呼气的同时往天花板的方向提起臀部...
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工作一年后的感悟
永远不要想着依靠谁，因为除了自己的父母没有人会，也没有必须的理由无条件对自己好。 永远不要懒惰，只有努力勤奋，踏踏实实的把学习和工作做好...
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