发简信
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关于“专业”的理解
任何事情都一样，最后想成事有两点必须做到：专业，专注。 专业，做的是行里的事儿，不专业累死也无功； 专注，是心无旁骛，一根筋。不专注最后都一事无成。
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9个动作瘦全身
减肥的注意事项 1、减少热量摄入。将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期之后可以减肥4公斤。 2、少吃多餐细嚼慢咽。每一口嚼15~20下...
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阳虚易补，一湿难去
肚脐贴（祛湿） 用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上那个艾绒，按体积2:1:1一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面...
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床上减肥动作集锦保持这个姿势5到10个呼吸 每个动作20次，循环2组，组间休息1分钟 每个动作20次，循环2组，组间休息1分钟
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骨盆前倾矫正骨盆前倾自测方法 看看下面哪些和你很像： 1、在睡觉的时候，长时间仰面很难。 2、站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。 3、站...
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6种最好的运动
(1)最好的抗高血压运动——散步：散步为动态的一般性运动，从人体的血液循环系统来讲，人在行走时，肌肉系统犹如转动的泵，通过肌肉的反复收缩，促使血...
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专治懒病，躺着也要动每个动作做5次，有左右的各做5次，每天重复3组。 注意，质量比数量更重要哦！
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工作一年后的感悟
永远不要想着依靠谁，因为除了自己的父母没有人会，也没有必须的理由无条件对自己好。 永远不要懒惰，只有努力勤奋，踏踏实实的把学习和工作做好...
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波比跳~~最强燃脂动作（做）
一分钟波比跳的燃脂率是跑步的2倍，一般标准的波比跳的动作划分为了5个阶段。 1、下蹲：蹲下，将双手撑在地面，与肩膀同宽。 2、后蹬地：用力将双腿...