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    蹲式和蹲式敬礼式问题分析2019-04-14

    出现问题:1、肩没有打开、肩关节前扣、造成含胸拱背、踏腰翘臀; 2、骨盆没有中正、出现骨盆前倾; 3、大腿没有蹲至与地面平行、膝没有中正朝向脚尖...

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    2019-03-17侧角转动式问题分析

    出现问题:1、骨盆不中正、一前一后、一高一低;小腿没有与地面垂直、大腿没有与地面平行、膝内扣、右腿下掉、膝盖窝没有伸展 2、双肩没有展平连成一条...

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    鸟王式问题分析

    出现问题:1、右脚背无法勾住左小腿内侧 2、重心不稳、左脚内沿没有踩实地面 3、双臀不在同一平面、一前一后、右臀往前 4、双手没有贴在一起、双肩...

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    牛面式问题分析

    1、出现问题:右臀没有坐实地面、坐在脚后跟上、双膝不在同一条直线上 出现原因:1、右臀腿外侧紧张、伸展性不够;大腿内侧力量薄弱;2、髋关节内收度...

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    圣哲马里奇一式变体2019-02-24

    出现问题: 1、脚背没有回勾、脚外扩、膝盖窝没有伸展 2、双臀不在同一平面、臀一前一后、一高一低 3、骨盆后倾、背没有挺直、背部没有呈现自然曲线...

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    幻椅式转体问题解析20190216

    出现的问题: 1、双髋和膝关节未在同一平面,出现一前一后,一高一低;2、脊柱扭转度不够;3、双肩未能展平、与地面垂直;4、大腿没有与地面平行 原...

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    虎式问题分析20181209

    出现问题:1、左腿抬高出现翻髋和外扩;2、中心向右偏移 问题分析:1、左臀腿后侧未收缩发力、和左髋下压意识;大腿内侧、前侧肌群未建立内收意识和力...

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    弓式问题分析

    出现问题:胸腔后弯程度不够、双腿向上抬离地面不够、双手抓脚背容易分开、双膝容易外开 原理分析:双肩紧张前扣或...

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    2018-11-11眼镜蛇式和上犬式问题分析

    眼镜蛇式 出现问题:耸肩、双肩没有打开后旋、腰椎后弯程度不够 原理分析:上背部力量薄弱或未启动上背部收缩意思;胸腔横向扩张力量不够、、下背部力量...