1、出现问题：右臀没有坐实地面、坐在脚后跟上、双膝不在同一条直线上 出现原因：1、右臀腿外侧紧张、伸展性不够；大腿内侧力量薄弱；2、髋关节内收度...

出现问题：骨盆后倾、含胸拱背、上半身无法与地面垂直膝盖窝没有伸直 分析原理:未启动骨盆转动意识且骨盆区域不够灵活;髋屈肌群力量薄弱（大腿前侧、髂...

出现问题： 1、脚背没有回勾、脚外扩、膝盖窝没有伸展 2、双臀不在同一平面、臀一前一后、一高一低 3、骨盆后倾、背没有挺直、背部没有呈现自然曲线...

出现问题：1、肩没有打开、肩关节前扣、造成含胸拱背、踏腰翘臀； 2、骨盆没有中正、出现骨盆前倾； 3、大腿没有蹲至与地面平行、膝没有中正朝向脚尖...

出现问题：1、右脚背无法勾住左小腿内侧 2、重心不稳、左脚内沿没有踩实地面 3、双臀不在同一平面、一前一后、右臀往前 4、双手没有贴在一起、双肩...

出现的问题： 1、双髋和膝关节未在同一平面，出现一前一后，一高一低；2、脊柱扭转度不够；3、双肩未能展平、与地面垂直；4、大腿没有与地面平行 原...

眼镜蛇式 出现问题：耸肩、双肩没有打开后旋、腰椎后弯程度不够 原理分析：上背部力量薄弱或未启动上背部收缩意思；胸腔横向扩张力量不够、、下背部力量...

出现问题：1、骨盆不中正、一前一后、一高一低；小腿没有与地面垂直、大腿没有与地面平行、膝内扣、右腿下掉、膝盖窝没有伸展 2、双肩没有展平连成一条...

出现问题：胸腔后弯程度不够、双腿向上抬离地面不够、双手抓脚背容易分开、双膝容易外开 原理分析：双肩紧张前扣或...