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    焦虑、抑郁、自杀|被失眠折磨的90后

    “ 我已经整整失眠3个月了,从开学到现在,几乎没有一天睡好过,每天都是凌晨2、3点睡着,早上6、7点就醒了,半夜还要醒好几次,我快奔溃了...... ” 01“你没失眠过,你...

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    这样睡眠6个小时,远好过8个小时睡眠

    人的一生有将近30000天,用在睡觉上的时间占1/3左右。 看似不产生任何价值的睡觉,却在生活中不缺少。 然而睡眠不好困扰着我们。 那么如何获得好的睡眠呢? 我的前室友老K在...