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  • 01期《目标达成术》总结

    这是我第二次参加幸福进化俱乐部的活动,之前参加过的一次让我对“积极主动”有很深刻的感受,也让我认识到永澄老师思考、解决问题都是深入到本质。所以3...

  • 我的人生我自己负责——分身术结营作业

    (一)一次刻意训练的感受 第一次自我觉察的时候,当我根据TMBRT模型去分析本质的时候,有一种豁然开朗的感觉,因为找到了接近问题本质的东西。我写...

  • 念起即觉——Day3觉察信念

    分身术训练营第三天的课程纠正了我很多过往的认识。 以前我常常会因为与同事、朋友之间的不和而放不下,以至于很多精力、时间都放在内耗上,不能专注于自...

  • 静观其变——Day2觉察情绪

    静观其变——Day2觉察情绪 Day2自我觉察:情绪 具体事项:初三了,学生学习还是不自觉,想起他们像初一初二时不积极主动,作业不做,上课时问问...

  • 觉察小我语言——分身术训练营Day1作业

    分身术第一法则—口吐莲花 积极主动需要知识和觉察,而觉察需要练习,今天的觉察练习就是观察小我语言。 举个例子,当一个人跟你诉说他的苦恼,说他很想...

  • 分身术+甜面包热汤模型

    这是分身术训练营的预习作业,我最大的收获正如标题所示。 无论是在人际关系上遇到的麻烦,还是在工作上、个人成长上遇到的苦恼,解决问题的前提是首先养...