1、早晨起来，站桩12分钟，悠裆5分钟，溜穴3分钟； 2、8点50分，重复上述内容后，八极小架3遍； 3、10点50分，站桩5分钟，懒扎衣单式1...

锻炼身体，还是需要从两个不同的角度来考虑，两个角度不要混在一起。 一、中国传统养生 1、八极小架和易筋经 2、浑圆桩 3、武式太极拳 4、静坐（...

1、时间还是很有限，如何有效的锻炼身体？ 2、从养气的角度，每天要站浑圆桩。 3、从八极拳的角度，每天要练习易筋经、八极小架。 4、每天早晨起来...

1、今天是一月初六，年快过完了，又胖了一圈。 2、从明天开始恢复健身。 3、具体内容： （1）八极易筋经； （2）八极小架； （3）站桩； （4...

1、大学之道，这是给孩子树立三观。 2、系统动力学，这是让孩子对理解世界有一个基本的模型。 3、高效达成目标，这是推动系统运转或改变系统的最佳方...

我如何锻炼身体呢？ 1、溜穴、悠裆； 2、按照武式太极拳的要求练习杨式太极拳的拳架。现在可以确定，通行的杨式太极拳练法养生效果有限，应当按照武式...

我希望孩子学到的第一个模型： 1、存量 2、流量 3、目标 4、反馈 虽然我希望孩子能熟练的应用两种思维方式，但是第一个模型，我希望是系统动力学...

1、早晨，正身图和侧身图。 2、上午，浑圆桩15分钟，太极拳10分钟。 3、上午，悠裆，易筋经。 4、下午，悠裆，八极小架，推墙。 5、晚上，静...

小时候，也有一个写作的梦想。希望自己能写出自己的文字；后来，忙碌多年。 现在有了简书，每天写几段话吧。