240 发简信
  • 恢复健身

    1、今天是一月初六,年快过完了,又胖了一圈。 2、从明天开始恢复健身。 3、具体内容: (1)八极易筋经; (2)八极小架; (3)站桩; (4...

  • 和孩子一同学习 1102

    1、大学之道,这是给孩子树立三观。 2、系统动力学,这是让孩子对理解世界有一个基本的模型。 3、高效达成目标,这是推动系统运转或改变系统的最佳方...

  • 养生

    1、早晨,正身图和侧身图。 2、上午,浑圆桩15分钟,太极拳10分钟。 3、上午,悠裆,易筋经。 4、下午,悠裆,八极小架,推墙。 5、晚上,静...

  • 锻炼身体(最新的调整)

    1、时间还是很有限,如何有效的锻炼身体? 2、从养气的角度,每天要站浑圆桩。 3、从八极拳的角度,每天要练习易筋经、八极小架。 4、每天早晨起来...

  • 锻炼身体的安排

    1、白天合适的安排:悠裆5分钟,溜穴3分钟,慢速的八极小架。坐时间长了,要四肢活动一下。 2、早晨和晚上:站桩。 3、每次在走廊上,如果没有人,...

  • 系统中的目标

    1、今天晚上在陪小妞训练的时候,我快速的温习了一遍《系统之美》; 2、在系统中,隐而不见,但是又非常重要的要素是:目标。 3、系统中的反馈回路会...

  • 最基本的模型

    我希望孩子学到的第一个模型: 1、存量 2、流量 3、目标 4、反馈 虽然我希望孩子能熟练的应用两种思维方式,但是第一个模型,我希望是系统动力学...

  • 孩子现在学什么?

    1、培养孩子的三观。目前来看,我希望她接受大学之道。我能通俗的讲述大学之道吗? 2、希望孩子掌握实现目标的策略和方法。我要和她制定一个目标,在实...

  • 锻炼身体的时间安排

    1、早晨起来,站桩12分钟,悠裆5分钟,溜穴3分钟; 2、8点50分,重复上述内容后,八极小架3遍; 3、10点50分,站桩5分钟,懒扎衣单式1...