1、时间还是很有限，如何有效的锻炼身体？ 2、从养气的角度，每天要站浑圆桩。 3、从八极拳的角度，每天要练习易筋经、八极小架。 4、每天早晨起来...

1、早晨起来，站桩12分钟，悠裆5分钟，溜穴3分钟； 2、8点50分，重复上述内容后，八极小架3遍； 3、10点50分，站桩5分钟，懒扎衣单式1...

1、今天是一月初六，年快过完了，又胖了一圈。 2、从明天开始恢复健身。 3、具体内容： （1）八极易筋经； （2）八极小架； （3）站桩； （4...

1、大学之道，这是给孩子树立三观。 2、系统动力学，这是让孩子对理解世界有一个基本的模型。 3、高效达成目标，这是推动系统运转或改变系统的最佳方...

1、早晨，正身图和侧身图。 2、上午，浑圆桩15分钟，太极拳10分钟。 3、上午，悠裆，易筋经。 4、下午，悠裆，八极小架，推墙。 5、晚上，静...

1、白天合适的安排：悠裆5分钟，溜穴3分钟，慢速的八极小架。坐时间长了，要四肢活动一下。 2、早晨和晚上：站桩。 3、每次在走廊上，如果没有人，...

1、今天晚上在陪小妞训练的时候，我快速的温习了一遍《系统之美》； 2、在系统中，隐而不见，但是又非常重要的要素是：目标。 3、系统中的反馈回路会...

我希望孩子学到的第一个模型： 1、存量 2、流量 3、目标 4、反馈 虽然我希望孩子能熟练的应用两种思维方式，但是第一个模型，我希望是系统动力学...

1、培养孩子的三观。目前来看，我希望她接受大学之道。我能通俗的讲述大学之道吗？ 2、希望孩子掌握实现目标的策略和方法。我要和她制定一个目标，在实...