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高估自己一周能做的事情，却低估自己一个月能做的事情。 ‘明确目标，走出低效误区’－－－－－写下来的想法是最重要的，量化成就和未实现的成就。 “事前计划，效率翻倍的秘密”－－－...

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为什么在外面吃饭停不下来，在公司吃饭停的下来。是味精？ 中午吃四个菜就会很撑

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在公司加班时，一台自助咖啡机对我发出了诱惑信息，长时间未接触咖啡的我被深深吸引，喝了一杯黑咖啡。 当天饮食非常规律健康，按照往常，下班回到家不会有任何饥饿感，可以健身半小时，...

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总结一些好习惯 少食多餐：实践过多次后发现，吃完正餐后2-3小时我会又比较强烈的饮食欲望，此时应该是血糖值相对较低的时候。如果采用少食多餐制，可以避免在下一次正餐前极度饥饿导...

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昨天是工作交接的最后一天，把办公用品搬到生物岛，下午开完会回华建与同事再见一面，吃最后一顿下午茶。心情是放松的，对吃是保持开放的态度。 从第一口瓜子、花生和板栗后，看到现场的...

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自从买了《饮食术》这本书以后，开启了学习营养学的步伐。 书里介绍了关于糖的消化和吸收，作者观点是糖是长胖和衰老的最重要原因，毋庸置疑。 出发点主要是：1.祖先（远古人类）是吃...

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狼吐虎咽 暴饮暴食 周末食物质量差 被新买的思想控制，及时不饿也要尝试用起来导致撑 不规律饮食 吃饭时间太长，断断续续吃，停不下来

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周日饮食记录 早上吃了银耳炖雪梨，一杯牛奶，一个水果。非常正常，还出门散步踩单车。 中午在路过的商场，先吃了菜包和紫米粥，路过小吃店看见番薯，想着家里只剩下银耳炖雪梨，可能还...

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八月份开始，减肥进入了下行期。 时而控制不住吃，吃完会拼命计算卡路里。 每天早上体重秤上的数据刺激着一天的神经。 漂浮不定的体重，像过山车。 运动时间越来越长，跑步越来越累。...

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先总结下，工作三年的学习路程和成果 主要大方向，1.云平台（华为云和vcenter）2.linux 和shell 3.zabbix监控 1.华为云方面，主要是简单的运营和基础...

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老夫老妻，平时聊天？能聊什么？ 生个孩子，创造话题。 中年危机时，工作到了瓶颈期，没激情和成就感的日子，怎么解？ 生个孩子，为了辅导费，为了鼓励他，继续坚持和奋斗。 梦想无法...

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本能在老弟高考后成为他的劝导师 劝他什么好呢？ 学会上网查资料，不懂就问身边人，多利用资源，积极阳光面对未来，把握住当下的时光，早点加入项目动手实践，愿意与身边人沟通。 主要...

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虽然到了年中，六月份才写计划，很迟。但这些想法从年后就一直在脑海里反复出现，现在记下来方便以后查看。 主要是工作方面。 引题：牧羊人，谢晋导演，一部深深影响我的电影。女主角的...

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坚持跑步一个月，心理变化很大。有些经验希望能保留下来 总体来说，慢跑是愉悦身心的好方法。每天上班认真工作，下班时带着疲惫和压力，尤其在任务不能尽快完成的情况下。跑步会将工作和...

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最近看的小说比较多，金瓶梅、活着、人生、东方快车谋杀案、平凡的世界。 好的小说会让人相信，主人公们都是活生生的存在，他们的经历和造化是真实的。 看着主人公的经历，我发现以前我...

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孙少平和孙少安，一个出身注定是农民的人。 少平做了农民小半辈子，勤勤恳恳种田，养育父母和兄弟。肩上的重担压得他没有机会离开农村。 在缺衣少食的环境，遇到一个人美心善的老婆，两...

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身边以为小同事，年龄相仿，身材相仿 经常提醒我，25岁以后女人的皮肤缺水会越来越严重 25岁以后女人很难减肥成功 我已经25+，面临皮肤老化，皱纹加深，身材肥胖问题。 有无数...