240 发简信
潘潘_ef11
IP属地：香港
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    潘潘_ef11
    2018，撒欢新西兰（四）

    #D12# 十点退房继续沿大洋路自驾，一路风扯扯的玩。 天天吃牛肉牛奶，我也变大力士了，哈哈。 中午到达普纳凯基帕帕罗阿国家公园，同样属自然景观不收门票。普纳凯基...

    三叶草lxy
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    潘潘_ef11
    2018-10-15晨间日记

    今天是什么日子 起床：7点 就寝：23:40分 叫我起床的不是闹钟是梦想 想早一点到22日，休假哈哈 成功日志-记录三五件有收获的事务 财务检视 健康与饮食 今日步数：400...

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    潘潘_ef11
    晨间日记

    早中餐一并解决了，愛❤️面十疏菜；晚餐火锅。一天都忘了营养素，从明天正规。加油

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    潘潘_ef11
    健康打卡3

    一遇周末，生活规律均乱，十一点吃两个月饼；下午考试，啥都没看头晕一片空白。13点到单位准备看书，可心㤺无法控制，只有moa 一袋。好不容易到16:30分，离开单位和小仔...

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    潘潘_ef11
    健康打卡2⃣️

    7点半沸石；️点半纤体滴三合一健怡餐十营养素；开会忘加餐；接儿子回家忘带纤体，米皮；忙碌下午，晚又无纤体滴，火锅肉圆，没管住嘴馋，周末要怎样坚持呢？

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    潘潘_ef11
    健康打卡

    昨日在外一天居然忘记打卡，自律很重要。清晨7点沸石，；8点纤体滴—三合一健怡餐，巧克力包上2勺十营养素；在外忙无加餐；中餐冷锅串串；下午无加餐；晚忘了错过饭点。

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    潘潘_ef11
    健康打卡2

    凌晨5点头痛一包moa；8点纤体滴—3合一加一鸡蛋，巧克力包2勺十营养素；开会影响加餐；中午12点10分纤体滴午饭；16点30分加moa;18点纤体十晚饭十营养素。整...

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    潘潘_ef11
    健康打卡

    清晨起床头痛，迅速一包moa；8点纤体滴—健怡餐三合一（巧克力包2勺）—营养素；十点三十分加餐微热山丘（不知是啥有点甜）十弥猴桃一个；十一点三十分纤体滴 17点加餐坚果...

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    潘潘_ef11
    美好

    又是新的一天，重新排毒，沸起

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    潘潘_ef11
    856第二天

    856第一阶，清肠，洪峰效应

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    潘潘_ef11
    健康

    所有人都不会去拒绝健康，正如不去拒绝钱多一样，今天结缘856，在朋友的邀约下去参加再少年生命智慧研讨会基础班。要点：挑眉、鼓眼、qiao嘴、鼓肚子。嘴迅速吸一口气，...

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    潘潘_ef11
    大年初一

    启动第三瓶沸石，调整到睡前吃，观察一下是否有好转反应，回首前几月吃营养素居然无任何反应，好?坏?

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    潘潘_ef11
    九十九天

    停纤体滴，上沸石，体重上升，好在脂肪率下降，内脏率未变，苦笑

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    潘潘_ef11
    九十五天

    开始吃沸石，早上还是忘营养素了

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    潘潘_ef11
    九十一天

    内脏率3个月终于降到6，不容易。

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    潘潘_ef11
    八十八天

    终于完成纤体初步计划，需巩固。

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    潘潘_ef11
    七十六天

    昨晚居然100分，今一顿氿白费，57.5公斤，还好98分。

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