行走的LILY

有时会感慨：“要是能重来一遍就好了！” 我知道了大概正确的做法，但是已经获得了不满意的结果。 反思一下，我再往后看，在位打翻的牛奶哭泣。如果我往前看，我以后一定会遇到类似的问...

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心理咨询值班，接了几个求助电话，反思如下。 1、这几位家长情绪都比较激动，是处于一个看似理性，其实非理性的状态下进行沟通的。在这种情况下，不能就事论事，应该先稳定他们的情绪，...

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我本科专业是生物学，如果说不了解达尔文的进化论，那我自己都觉得说不过去。 物竞天择，适者生存，是我背熟的东西。但是，我知道了，这知识，对我有用吗？ 现在来看，没有用。因为我对...

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一句老话我们可能都听过，是“贪多嚼不烂”。有两个字我们可能也都听过，是“深耕”。 是的，我知道了。没有用。因为，这两句话不是知道了就能起作用的。 行为，在每天的反应中。我遇到...

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整理好的工作台很快就乱了。因为我一直在应用它，我是创造它混乱与污染的主要因素。 活动增加熵，熵约等于混乱。为了减少混乱，保持效率，于是要保持整理。整理与清洁，是应用之后的闭环...

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想要快速入门，跨入写作这一行列，我有些个人思考。如果想要进入市场，作为产品的角度，那么就要考虑需求。别人认为的刚需是什么？找到了，丢去其他的东西，去满足。 那作为做好写作这件...

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我有一份本职工作。这份工作对写作并没有什么要求。写东西对我来说可以算是一种习惯，写给自己看，写着自己的想法和感受，也编织着自己想象中的世界。 我也看到了很多人“跨界”成功的例...

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考研的时候，我政治准备得时间最短，但是分数在各科成绩里是最高的。我没有刷题，只是买了一本参考书中的“红宝书”去学。那本书并不厚，但已经足够用了。 现在毕业多年，早已经不是懵懂...

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我已经很久没有描述过我的未来了。在学生时代，还有刚工作的时候，我想象过我的未来。我会成为一个学者，一个事业成功、有身份地位的人。 但是，随着日子一天天过去，我的理想受到了打击...

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最近一段时间很不如意，各种问题与挫折连续出现。 我意识到是我自己出现状况了。我的行为反应、态度的反馈开始出现，是时候开始调整了。 在挫折中，我清楚地意识到自己只是一粒微尘，没...

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潜伏在所有不良行为表象之下的都是需求，处理不良行为的适合方法是满足需求。 晚上明明很累了但坚持着不睡，玩游戏刷手机到深夜，特别耗竭又管不住自己怎么办？是自己太堕落了吗？ 自己...

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《像我们一样疯狂——美式心理疾病的全球化》，这本书我买了两本，家里一本，办公室一本。 每次看到书脊，我会反思：现在我们对待心理、精神疾病的方式，真的是对的吗？作为没有具体生物...

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看着凌乱的客厅，在心里叹口气。 家务琐事繁杂，只要有要求，要做的事情就没有结束的时候。 我也想要个田螺姑娘，想要在没有人入侵生活的同时也能干净舒适。 其实我可以做到三点：1、...

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早在月初，我计划新买一个平板。 网上查找，小米的平板过几天开售，很划算，想想只等几天，于是计划到时间开抢。 过了开卖时间十分钟，我有空上网时，发现平板已经显示无货了，提示三天...

行走的LILY

每个人都是一个司机，开着“自己”这辆车上路。 事情办砸了，陷入困境了，相当于自己这辆车遇到交通事故。日常处理事务，就是在路上驾驶车辆。 在夜里要开车灯、雨天开雨刷……驾驶真实...

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你管理情绪的能力强吗？ 焦虑、抑郁，现代社会对我们情绪管理的能力要求越来越高，而我们，对情绪的管理却越来越糟糕。很大一部分原因是对情绪的认知和处理方式错了。 遇到负面情绪，本...

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事情放在那里，但是我一直拖着不做。 这些事情没有deadline ，属于发展类。 认知上明白做了会有好处，但是从行为上却在排斥。 从动机和行为管理来讲，我的动机不强，没有兴趣...

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已经2021年9月份，惊觉时间就是一个变化的数字，在重复的生活中，倦怠、松懈滋生，慢慢的索然无趣。 这是因为到达稳定期后，活力进一步减弱了。如同一个领主，多年征伐打下了地盘，...

行走的LILY

糟心的事常有，顺心的事罕有。 情绪反应让快乐、平和迷路，怎么才能让自己OK呢？ 放下情绪，摆脱情绪，做不到，也不能做到。那就把注意焦点主动转移，让情绪基础转换。 应对事物本身...