240 发简信
IP属地:广东
  • 240
    双腿背部伸展式

    1存在的问题 :膝盖窝没充分伸展,离地面距离太远,髋一前一后。 原理:臀腿后侧肌肉群(腘绳肌 ,腓肠肌)紧张,使骨盆区域转动空间受到限制。...