大过年的，在家吃了不少大鱼大肉，相比身上多了几道褶子…… 口味又比较重，回到工作岗位或者让朋友看到都是 “哎哟你又胖啦” 大概自己心里也不太舒服啊 ！ 很多人很想减肥，但是总...
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过完年了，那么减肥应该从哪儿开始？ -
年底小总结先收回上海很热这话。确切的说地铁很热。为了打表情还特意下了个第三方输入法！平时都是能打表情尽量不说话！ 下半年来了好几次了，先是培训，然后考试，这次没啥目的，因为冬天了锻炼的...
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为什么有些人觉得“跑步”就粗腿？很多人还没开始运动，常常会试探性的问“跑步会粗腿吗？” 虽然总会碰到这类问题，但还是有点哭笑不得。 这大长腿秒杀各种欧巴！！！ 根本不粗啊！ 那么为什么有些人还总觉得跑步或者...
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训练前应该准备些什么？
准确地说一节课分为三个部分：热身；正式训练；放松拉伸。这三大部分。 其实哪个都很重要，缺一不可，但是放在特定的人群当中，侧重点还是有一点点不一样的。举个例子，对于久坐人群，他...
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饮食的简单科普
说起减肥的饮食，就会让人想起少吃，只要少吃了就会瘦。只能说一半对。少吃的概念是“热量少于你每天的消耗量”。这样达到了“少吃”的目的，你就会瘦。错在哪儿呢？错在饮食的结构上，现...
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一顿多吃一顿少吃这种“平衡”能减肥吗？最近看多了健身书籍，换换脑子。之前在机场看上的《北大逻辑学》这下有时间看了。其中有这么一段： 这里说到“假符合逻辑”这个观点就特别有意思！结论在最后一段。简单来说就是我们觉得...
