今天下午打了个盹醒来之后，空虚、无助、惴惴不安几乎到崩溃的边缘。 晚餐后趁着孩子们看电视的时候，坐下来观照自己的感受。 坐稳、几个深呼吸之后，一...

1 听完运动觉——向死而生这节课后，再练习身心合一的呼吸时，听到"意念由身转到心"这个指令时，感觉特别触心。 是的，当我的身体行、走、坐、卧之时...

1 今天晚上小雨趴在灶台上专注撕一棵白菜，撕到最后，他说了一句话：我知道了，白菜越撕越小。 我在旁边听见了，回应孩子：哇哦，太好了，你发现了这个...

1 临睡前理好被子。小雨看见被子一边高一边低，跟我说："妈妈，被子一边高一边低，高的地方是沙滩，低的地方是游泳池。”说完，汪小雨扑通一声跳进"游...

今天晚上小雨睡醒一觉，起来洗漱。 一边去打水一边有情绪。把拖把甩在地板上，小板凳也推倒。 在那一刹那，我脑袋里闪过一个念：快点把它们都扶起来，快...

1 早上醒来，心里有一种烦燥和不知所措感。转脸闻到薰衣草的香气，便立刻升起了愉悦感。 2 早上小雨从卫生间来到厨房，手里拿着卫生间蓝色的纸巾盖说...

今天下午老公回去了，大女儿也出去了。家里又剩下我们娘仨。我感觉有些失落，也有些冷清。这种感觉，我没有说。 但，果果说出来了。她念叨着姐姐怎么还不...

今天上午天气晴朗，透过窗户看见外面的阳光，心里痒痒的，忍不住想出去。就邀请两个孩子一起出去。到了公园，感受到阳光暖暖的，没有风。公园里的人很少很...

1 今天早上包了饺子给爸妈送去。爸爸自己包了点，刚煮好。 饺子很大皮很厚。 想起爸妈年轻的时候，也会要求饺子皮薄、大小适中。现在他们年老了，要求...