240 发简信
  • 释放

    今天下午打了个盹醒来之后,空虚、无助、惴惴不安几乎到崩溃的边缘。 晚餐后趁着孩子们看电视的时候,坐下来观照自己的感受。 坐稳、几个深呼吸之后,一...

  • 散记

    1 听完运动觉——向死而生这节课后,再练习身心合一的呼吸时,听到"意念由身转到心"这个指令时,感觉特别触心。 是的,当我的身体行、走、坐、卧之时...

  • 散记

    1 今天晚上小雨趴在灶台上专注撕一棵白菜,撕到最后,他说了一句话:我知道了,白菜越撕越小。 我在旁边听见了,回应孩子:哇哦,太好了,你发现了这个...

  • 交出主导权

    1 临睡前理好被子。小雨看见被子一边高一边低,跟我说:"妈妈,被子一边高一边低,高的地方是沙滩,低的地方是游泳池。”说完,汪小雨扑通一声跳进"游...

  • 生气的小男孩

    今天晚上小雨睡醒一觉,起来洗漱。 一边去打水一边有情绪。把拖把甩在地板上,小板凳也推倒。 在那一刹那,我脑袋里闪过一个念:快点把它们都扶起来,快...

  • 散记

    1 早上醒来,心里有一种烦燥和不知所措感。转脸闻到薰衣草的香气,便立刻升起了愉悦感。 2 早上小雨从卫生间来到厨房,手里拿着卫生间蓝色的纸巾盖说...

  • 驱迫令的形成

    今天下午老公回去了,大女儿也出去了。家里又剩下我们娘仨。我感觉有些失落,也有些冷清。这种感觉,我没有说。 但,果果说出来了。她念叨着姐姐怎么还不...

  • 快乐时光

    今天上午天气晴朗,透过窗户看见外面的阳光,心里痒痒的,忍不住想出去。就邀请两个孩子一起出去。到了公园,感受到阳光暖暖的,没有风。公园里的人很少很...

  • 散记

    1 今天早上包了饺子给爸妈送去。爸爸自己包了点,刚煮好。 饺子很大皮很厚。 想起爸妈年轻的时候,也会要求饺子皮薄、大小适中。现在他们年老了,要求...